因為生活節奏快，所以很多人都是早出晚歸的上班一族。於是乎很多人的飲食重點都放到了晚上，但是這些晚上吃的東西適合嗎？這就很值得去考究了，下面我們一起來看看什麼東西晚上不能吃。

第一位：晚上忌吃薑

1

有一句俗話是這樣說的：「男子不可百日無姜」、「女子吃薑保安康」。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒並且通體溫暖。但是如果是晚上吃薑則會影響睡眠，睡眠不足對身體造成不必要的損傷。

第二位：晚上忌吃甜

晚餐後進食甜品是很多人喜歡乾的事，但事你知否知道過於甜膩的東西會給腸胃消化造成過高的負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

第三位：晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，消化不良對身體不好。

第四位：晚上忌高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

第五位：晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以廣大朋友們都應該引起重視，再喜歡也要戒口。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！