身體有這5種特徵，說明你的肝臟超健康！看你符合嗎？

肝臟是人體一個比較重要的器官，它在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等作用。今天小編就來和大家聊聊我們人體最重要的器官之一：肝臟很健康時，我們的身體都有哪些表現呢？一起來看看吧！

【肝臟健康的5處特徵】

1、酒量好

肝臟是人體最重要的解毒器官，我們體內的毒素，藥物，都需要進入肝臟來進行解毒，一次來減小對身體的傷害。同樣，我們在飲酒的時候，也同樣需要肝臟來進行解毒。當人們出現醉酒的時候，就說明，肝臟的解毒功能已經超負荷運作了，那對於酒量較好的朋友來說，它的肝臟解毒功能較強，那麼肝臟也就比常人健康了！但是這裡小編並不是提倡酒量好的朋友，就要常喝酒哦，肝臟解毒作用再好，喝酒也還是傷肝的哦！

2、食慾好

肝臟除了是人體的解毒器官，同時它也負責製造膽汁。我們都知道，膽汁就是負責消化食物的，因此，食慾好的朋友，肝臟功能一定是比較好的。如果大家出現食慾變差，一定不要僅僅只認為是腸胃不好哦，可能原因是你的肝臟受損了！

3、脾氣好

中醫認為，人在生氣的時候，會導致肝氣鬱結，容易傷肝，因此，脾氣好，不愛生氣的朋友，肝臟一般都比較健康。同時，對於肝臟不好的人來說，也是比較容易心煩意亂的，常常會無緣無故的發脾氣。因此，脾氣好，是肝臟健康的表現哦！如果你身邊的朋友好生氣，不要怪他，可能是它肝不好

4、體重正常

過胖的體重，自然脂肪含量較高，對於肝臟的負擔也會增大，使肝臟工作更加辛苦。如果全身脂肪量減少，那麼患有脂肪肝的幾率也會大大減少。

5、面色紅潤

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。因此，面色紅潤有光澤的朋友，肝臟都是非常健康的哈！

【肝臟養護】

大家平時在生活中的飲食注意以下幾點的話，可以更好的保護肝臟噢！

1、蛋白質修復肝臟細胞

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

代表食物：豆腐

2、糖可保護肝臟

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖，每公斤體重攝取1克糖。這有助於保護肝功能。

代表食物：米飯

3、維生素A抗肝癌

維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

代表食物：番茄和胡蘿蔔

4、維生素E阻止肝組織老化

維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，此外，維生素E還將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。

代表食物：堅果

5、綠色食物緩解肝鬱

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

代表食物：綠色蔬菜

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