抖腿是病嗎？愛抖腿是不是一定要戒掉？

人們說靜坐不動危害大，傷身還致癌，但當我生命在於運動開始抖腿，他們又投以鄙夷的目光：「男抖窮，女抖賤。」

今天，我們就來討論這個兩難的抖腿問題……

抖腿是一種病嗎？

大部分可以自我控制的抖腿不是病，也沒有特別大的不良影響。

相反，日常抖一抖腿，對身體還會有一個大好處：

抖腿可以促進肢體的血液循環！

現在的上班族，大多坐在辦公室里，一坐就是好幾個小時，真正意義上的久坐不動。

下肢長久保持一個姿勢，血液循環不暢，容易腿麻。加上坐骨神經被壓迫，渾身都不太對勁。

此時無意識的抖腿，實際上是人體下意識的自我保護。

腿抖一抖，一方面讓兩隻腿稍微動動，另一方面可以促進下肢血液循環，避免腿麻。

不過，要避免久坐的危害，抖腿當然不是最有效的。最好的辦法是站起來，活動一下。

然而，抖腿在某些情況下確實是病。醫學上有種病叫「不寧腿綜合征」。

它與我們平常抖腿的區別是：

1、不抖腿會有不適感

2、你控制不住會抖腿

3、抖腿可緩解刺痛、撕裂、蠕動、燒灼感

4、夜間卧床時不適感變得強烈，甚至出現腿部痙攣現象，影響睡眠

如果你有這4種癥狀，最好去看看醫生。

抖腿的習慣要改嗎？

抖腿可以幫你集中注意力、改善焦慮情緒、提高工作效率、打發無聊時光，能幫助解放身心，何樂不為？

所以，愛抖腿的習慣沒必要非得改正。只是，一定要注意抖腿的時間和場合。

舉個栗子，參加正式會議或身處公眾場合（考試）的時候，抖腿確實……不雅觀。

而且還容易引起旁人不滿，這時確實適宜收斂些。

如果想改正抖腿的習慣，很簡單，想抖腿時便起身走走，或做做其他小幅度運動，對身體更好，也不影響旁人。

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