3招逆襲成肌肉硬漢，讓你秀個恩愛也Man爆！
肌肉對於男人的重要性，就好比顏值對於女人的重要性。無論是穿衣，還是脫衣，一身健碩的肌肉，是男人最低調的炫耀。男人有料才叫帥，有一身肌肉的男人，想不帥都難!
尤其是女生都喜歡身材健碩的男性，覺得有安全感，而肌肉硬漢，往往都是男友力爆棚!他們秀恩愛的方式，是這樣滴!
試想一下，一個瘦弱縛雞的男人，能這麼輕輕鬆鬆的舉起女友，刷屏虐狗嗎?
一組健身逆襲的前後對比圖，讓你知道：男人為什麼要練肌肉?
完全看不出來，左右兩邊是同一個人。這就是健身和沒健身之間的差距!
瘦弱或者肥胖的男生，別說秀恩愛了，有女朋友的都少之又少。
而健身不只是改變你的身材，還有健康，生活，社交圈，所以你還不趕緊行動起來?
扛起女生秀恩愛，話說這才是最Man的秀恩愛方式啊，如果現在的你還不能做到的話，不要埋怨自己女友的體重，很可能是你自己的力量不夠~
下面這3招，妥妥的幫你逆襲成肌肉硬漢!想要男友力爆表，還不趕緊開練起來!
訓練menus如下，3招幫你肆虐肌肉，讓全身的肌肉都爆發出來!
在做之前，先伏地做一些準備動作，熱熱身，以免運動過程中拉傷肌肉。
接著就進入正式的動作階段，Let』s go!
第1招：抬腿側踢
這個動作將腿部，臀部肌肉得到大幅度拉伸，肱二頭肌和背肌跟隨著牽扯，對於力量的訓練十分有效。
第2招：抬腿上踢
上踢動作，鍛煉前側腿肌肉，拉伸大腿根部，練就你的長直細腿，說不定還能增高几公分~
第3招：抬腿側踢+上踢
這個動作是前2個動作的結合，難度較大，但做起來的效果更佳，全身的力量都可以被調動起來，練完就準備跟贅肉say good bye吧!
跟著訓練菜單，每天每個動作做5-10組，重複1-3次，後期再加大訓練，想要練出男友力爆棚的硬漢身材，用這3個動作，練好全身肌肉，不管是公主抱還是公主舉，把女友捧在手裡秀恩愛，這樣的方式才是Man爆了!
點擊展開全文
※增肌秘笈！5招全身鍛煉，讓你的肌肉更「大隻」！
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