身邊鮮為人知的天然「胰島素」，飯後吃點，血糖穩定更放心

近年來，日常生活中人們進食的食物中含糖量越來越大，所以糖尿病的發病率越來越高。糖尿病對人體的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心腦血管病發症、糖尿病足、糖尿病神經病等危險併發症就會找上你。很多人想知道糖尿病前期的血糖值多少才正常？那麼，正常人在未患上糖尿病之前的血糖值是什麼狀態？

一般是餐後血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間，或空腹血糖在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間的都是屬於正常情況，如果發現自己的血糖值偏高了，要注意二次測血糖，平時也可以多吃一些預防或改善糖尿病的食物

胰島素，一個對於糖尿病患者很熟悉的名詞，因為胰島素對於糖尿病患者的治療幫助很大，但是費用高，注射時出現低血糖、水腫，長期使用帶來抗藥性，也是糖尿病人必須面對的幾個問題。而今天小編要跟大家聊些被稱為「天然胰島素」的食物，能幫助糖尿病患者恢復治療。

當糖尿病患者病情發展到一定程度時，胰島素的使用當然是必須的，但日常生活中有一些不錯的食物，對血糖控制也有極大的幫助，有「天然胰島素」的美譽，若能善加利用，也是不錯的輔助手段。

黑蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血糖和降血壓的作用，故對糖尿病、高血壓等有一定療效。而且黑蒜的調節血糖能力不是簡單的控制，而是在保護胰島素、主動將糖轉化能能量，使糖尿病人擁有普通人一樣的化糖能力。

青錢柳茶一直是用來治療糖尿病的最佳茶飲，效果超好。青錢柳茶富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，它明顯的降血糖作用，是通過恢復病變胰島細胞機構和功能，增加外圍組織的胰島素受體。

向天果中富含營養成分，可以促進人體的胰島素分泌，是人體自身的胰島素充分發揮作用，從而自我修復胰島功能，使人體自身的胰島素正常運轉，恢複分解人體血糖的功能，達到穩定血糖的作用。

鐵皮石斛通過滋養五臟六腑,強身健體,增強人體免疫,完全可以預防併發症的發生。糖尿病並不可怕,可怕的是併發症。臨時服用西藥降血糖,打胰島素,有副作用,而且並不能阻止併發症的發生。

眾所周知，桃膠對於女性來說是美容養顏的佳品。但事實上，桃膠除了在排毒美容這方面有突出效果之外，還有降血糖的效用。平時沒事吃一點，有助於穩定血糖，預防和改善併發症。

茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖下降70％。而普洱茶中含有較多的茶多糖，是預防和治療糖尿病的理想飲品。

蓮藕含有多醣體黏蛋白，所以切口會有絲狀物出現。蓮藕中豐富的膳食纖維(水溶性及非水溶性)，不僅能夠降低血糖值，同時還能降低血中膽固醇和三酸甘油脂，消除肥胖。

芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血糖和膽固醇。

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