三款壯陽美食，男人經常吃可以讓房事更持久！

一、壯陽仙人粥

這是一道壯陽粥，主要就是加入了壯陽中藥何首烏，具體材料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~4枚，紅糖適量。調理方式：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，加入紅糖或冰糖少許以調味，再煮1、2開即好。每天1~2次，服7~10天1療程，間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時勿同時服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。

壯陽粥

這個壯陽粥的功效為壯陽補腎，養肝治療腎虛、腎虧，對於腎陽虛早餐的白髮、腰酸、頭暈、便秘有改善效果，經常食用可以提高男人腎功能。

二、芪杞鯽魚大補湯

這是做的鯽魚湯，大家都知道鯽魚湯本身就是調補身體的美食湯，如何做的鯽魚湯能壯陽補腎呢？那就是加入壯陽中藥，具體為：鯽魚1條，黃芪30克，枸杞子30克，香菇20克，冬筍20克。自己就和平時做鯽魚湯一樣，做法沒有那麼複雜。

鯽魚補腎湯

主要功效補氣昇陽，滋補肝腎，利水退腫。用]適用於乏力浮腫、頭暈眼花、腰膝酸軟、脾虛食少等。鯽魚湯是家常菜肴，不但味鮮美，營養豐富，且有補益保健作用。如《醫林纂要》記載：鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補脾而不濡，所以可貴耳。主要用於利水、治水腫;加黃芪具有補氣昇陽、利水退腫;配上滋補肝腎的枸杞子，其實鯽魚湯的做法可以靈活運用，上面做的鯽魚湯也是加入了壯陽滋補的中藥，男人常吃確實可以壯陽補腎，有助陽固精，提高腎功能效果。

三、蝦米強腎固精粥

這個蝦米粥做的可不簡單，雖然單純的就做蝦米粥也具有壯陽補腎的功效，但是今天介紹的蝦米粥可是屬於葯膳美食了，壯陽效果更好。主要食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。製作方法：提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。鍋內準備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾乾。蝦米清洗乾淨並濾干，並置於油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。.將所有原料混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。

蝦米壯陽粥

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