頸肩痛反覆來糾纏？何不試試這三招！
上班族、手機黨等各種原因造成頸肩痛有些反覆發作，到底怎麼辦？其實這個三招就能有效緩解！
頸部旋轉式：
動作要點：動作柔緩，酸疼時可停頓幾秒，充分拉伸，並配合順暢呼吸
功效：拉伸頸部肌肉群，加速頸部血液循環，緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。活化肩頸部神經，對預防和輔助治療頸椎病、肩周炎等效果佳。
花環式：
動作要點：動作柔緩，呼吸順暢，切勿憋氣
功效：通過多次摺疊身體、拉伸背部的動作，讓頸部肌肉也得到鍛煉，舒緩頸部疲勞。
頂峰式：
動作要點：背部伸直，動作柔緩，呼吸順暢，切勿憋氣
功效：對肩膀疼痛以及肩周炎有較好的輔助治療的作用。
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