剛剛立秋，我相信很多人都覺得身體濕氣特別重。濕氣重的人要找找祛濕辦法，到時候引來很多疾病那就不好了，那怎麼樣才能有效的祛除濕氣呢，那就要看你用什麼法子祛除濕氣了，堅持祛濕，相信你的身體會越來越好，遠離煩惱。

經過一個夏天的悶熱潮濕，我們體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些通過濕疹、口瘡、痘痘等形式爆發出來，這些都是體內濕熱重的表現。

而一到秋季，很多人都把進補提上養生的日程。但是在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。

女人濕氣重就會越難受，為什麼這麼說呢，因為對於女性來說，濕氣不但會引發外在的周身不適，還會影響到內在的比如婦科疾病。

女人體內濕氣過重脾胃就會很脆弱，使得濕氣下注，就會表現出一系列的不適癥狀，如白帶增加，出現異味，甚至月經不調等癥狀。女性的濕氣輕則會出現浮腫，影響排泄；重則誘發陰道炎、月經病及肥胖等疾病。

女性體內濕氣重,易患6種疾病

1、月經病

久居濕地或冒雨涉水,常可感受外濕而致月經前後肢體疲倦,疼痛,頭重納呆或低熱難退,經行不暢或經前腹瀉,月經量少,痛經,經閉,甚則引發不孕症。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

調理方法：党參15克，焦白朮30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁豆12克，炒山藥24克，炒薏米15克，車前子12克，澤瀉9克，蒼朮9克，甘草3克，水煎服。

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3、產後病

婦人產後「多虛多瘀」，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

4、妊娠病

女性水濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見胸悶納呆，嘔吐不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫、腹瀉，常可用補中益氣湯加減治療。

5、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外,還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內環境火大濕氣重,從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理,要先從身體祛濕上下手。

6、小肚子腫脹

濕氣重小腹看著會比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.機能衰退，對生活不感興趣質量不高

5.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

7.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

8.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

9.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

那哪些習慣會引起濕氣重呢?你們要注意了

1、不良飲食

隨著生活水平的提高，我們的飲食結構發生了很大的變化，從以前的以植物性食物為主，轉換成以動物性食物為主。

長期大量食用高熱量、高蛋白質、高脂肪的動物性食物容易導致肥胖，而肥胖正是加速卵巢早衰的推手。肥胖者雄激素偏多，而雄激素過多會導致黃體生成素異常，進一步加劇卵巢早衰的速度。

長期營養不良(易出現過於消瘦和貧血等癥狀)、長期不吃早餐，長期食用寒涼及刺激性食物，如冰飲料、煎炸、熏制，甜食(巧克力、蛋糕、奶茶、甜飲料等)，抽煙、喝酒等都會引發卵巢萎縮、功能減退。

中醫認為，過度食用甜膩食品會使痰濕積聚，沖任失調，影響女性的卵巢功能，影響內分泌，甚至影響排卵。

2、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

3、一天到晚總坐著

尤其是炎熱的夏季，讓很多人越來越「懶」，因為「一動一身汗」，多以索性就坐著，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養物質大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴重者還會引發全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等等，都是濕氣大的表現。

祛濕方式：

1、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、食療

薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。可以單用熬粥、煮飯，也可以與党參、白朮、黃芪、茯苓等藥物一同配合製作葯膳食用，比如薏米茯苓粥、薏米參苓瘦肉湯等。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈、薏米紅豆要提前浸泡3小時以上

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。

【薏米紅豆湯】

薏米30g、紅豆30g

1.事先把薏米洗凈瀝干水，炒至微微發黃即可

2.紅豆泡上3個小時以上

3.那所有材料一同倒入高壓鍋，再加一些水

4.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了

3、運動療法

如果長期不鍛煉的話，非常容易導致人的濕氣加重，而且很多水分在體內積累，沒有辦法排出體外。這個時候可以通過一些運動的療法，讓自己將更多的水分排出體外，達到祛濕的效果。而且運動還能夠促進各種器官的運作，有利於體內濕氣的排出，適當的進行一些瑜伽，游泳等能夠讓身體更加健康。

4、艾灸

艾灸是中醫的一種治療方式，中醫認為，艾灸有祛濕。補陽氣等作用，經常艾灸相對應的穴位，可祛濕體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。但是操作起來會不太方便，建議找專業的醫師進行。

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