跑者，壽命比常人多 19 年

美國《Runner s World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 不久前發表文章，介紹說美國跑步者羅欣博士的研究發現：馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。

自從大約 5 年前「馬拉松可能會要了你的命」之類的文章開始冒出來之後，美國醫學博士本羅欣（Ben Rosin）就一直密切地在關注這類研究文章。身為心臟病醫生兼心臟康復專家，也是個跑齡很長的馬拉松愛好者，羅欣博士以開放、客觀的心態，發現其中有些文章提出了很有意思的新信息。

不過，最為觸動他的還是來自他自己的親身經歷。這位現年76歲、已於 4 年前退休的加州醫生，有一大幫70-80歲的訓練老夥伴兒，他發現這幫人大多數似乎都還很健康。

為了驗證自己的看法，羅欣醫生決定採取進一步行動：收集整理這些老跑友的壽命數據。這一研究的結果發表在體育醫學類期刊，名為《對54名男性馬拉松跑者心血管病患病率及壽命的觀察性研究》。文章的結論是：羅欣醫生的馬拉松跑友比同齡美國男性（1975 年年滿40歲的成年人）平均多活19歲。

羅欣和這些跑友的相識可以追溯到四、五十年前。自1969年起，他們每個星期天早晨都會在加州 Palos Verdes 鎮相約一起跑大約10公里。大家會在跑後一起吃早餐，於是就自稱為「早餐俱樂部」。此後 10 年間，這個跑團不斷壯大，同時大家也越跑越遠。

自1970年代中期到1980年代中期，參加人數每次都在35-50個之間，距離往往延長到32公里。每一年，隨著當地馬拉松比賽日的接近，跑團人氣都會變得非常足。羅欣的研究對象就是當年這些認真跑者中的 54 人。他們有很多已經跑過上百場馬拉松，外加一些超馬賽。除了少數是大學時代的田徑選手之外，大多數人是從 30 歲以後才開始跑步的，羅欣本人也屬於這一類，他迄今已跑過 60 場馬拉松，最好成績 3 小時 30 分。

自1970年代中期至今，這 54 名研究對象已有 18 人去世，平均終年 81 歲。主要死因是癌症，其中有 7 人因此死亡，平均享年 77.2 歲；另有 5 人死於心臟病，平均壽命 86 歲。在 36 名健在者中，17% 存在某種形式的心臟疾病，平均年齡 76 歲；而美國這一年齡段男性的心臟病患病率 34.5%。羅欣發現，這幫人的心血管病和冠狀動脈疾病的發病率很低，且壽命延長了 19 年。這一延壽效果遠比其它大量關於鍛煉方式和長壽的研究發現來得有說服力，例如：一項對環法自行車賽騎手的調查顯示，他們平均多活 8 年。其它研究的結論通常是：適中和大強度鍛煉能延長壽命3-8年。

羅欣博士自己也承認，他的研究並不是十分嚴謹的實驗，因為他的老跑友們均享有良好的教育、職業和保險等優勢，而這些都有益於健康和長壽，而他的對照組是包括較弱勢人群的全部美國男性。儘管如此，他的研究結論還是很令人鼓舞。

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