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主子們是不是有這樣的感受？隨著年紀的增大，身上的毛病越來越多。

雖然每一種病發作起來都不好受，但最要命的還要數這心血管疾病。引起這種病的原因有很多，其中一個重要的因素，就是不健康的飲食。

從飲食下手，大家是不是覺得預防心臟病就沒那麼難了呢？那麼，哪些食物才是心臟的好搭檔呢？

燕麥

燕麥具有很高的營養價值，其中含有非常豐富的可溶性纖維，這種物質可以增加血管彈性，增強血管的收縮能力，有效減少血管堵塞的幾率。

除此之外，燕麥還含有很多維生素和微量元素，這些物質對降低膽固醇有很大的幫助。常吃燕麥，可以在一定程度上預防動脈硬化。

四季豆

四季豆含有大量的維生素、礦物質和可溶性纖維。不僅可以控制人體的血壓、降低心臟的供血負擔，還可以預防缺鐵性貧血，增強身體的抵抗力。

另外，四季豆中還有大量的抗氧化劑，具有較好的消炎作用，可以有效預防風濕性關節炎的發生。

（御兒溫馨提示：吃四季豆的時候一定要煮熟，生的四季豆是有毒的哦！）

大豆

大豆含有極高的卵磷脂，對預防血管硬化有很好的幫助作用，可以有效地預防心血管疾病。

另外，大豆中還含有異黃酮，可以降低身體中的膽固醇，對我們的心臟很有好處。

（御兒溫馨提示：大豆雖然營養豐富，但大家在吃的時候不能貪多，不然容易脹氣哦！）

藍莓

藍莓中含有多種氨基酸和維生素，可以增強血管的擴張能力，而且藍莓中的花青素有防止神經老化、增強人體免疫力的作用。

藍莓還含有非常多的鉀，鉀元素能維持體液的平衡，保證人體正常的血壓和心臟功能。

番茄

番茄中含有豐富的維生素和礦物質，這些營養元素可以很好地保護心臟，減少心臟病的發作。

另外，番茄中的番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞不受傷害，延緩身體的衰老。

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