孕期怎樣喝水更健康？
懷孕後身體的代謝速度變化快，而且比較容易出汗，所以孕期比平時的水量要大一些，一般每天1600到2000毫升的新鮮白開水即可滿足身體需要，這其中也包含了收入的湯水果汁，如果准媽媽喜歡喝湯水就可以少喝。
2000毫升水
哪些水不能喝？
沒燒開的自來水，自來水沒燒開時會產生一種致癌物，不宜喝
酒會或反覆煮沸的水，這樣的水中亞硝酸根離子以及昆等有害物質濃度很高，對準媽媽和胎寶寶的健康不利
在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，其中會產生大量對身體有害的亞硝酸鹽，不宜喝
水怎麼喝效果最好
水要慢慢喝，不要一次喝很多喝水也要有規律，不要長時間不喝，如果等到口渴才喝，就說明細胞缺水已經比較嚴重了。
建議早晨起床後一杯溫開水可以補充睡眠中流失的水分，還能降低血液濃度，並使血管擴張，以促進血液循環。
日間活動或工作過程中，最好將水杯放在眼前，想起了就喝一點，每次喝兩三口即可，晚飯後兩小時喝點水，睡前就不要喝了，以免夜間上廁所影響睡眠。
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