大妹子，咱天天熬夜，都快沒那啥能力了，該怎麼辦，來點擊這裡！

現在生活節奏快，房價居高不下，很多人為了家庭和生活，透支了很多的休息時間，熬夜有時也是家常便飯；本來白天上班就很累，晚上不僅沒有高質量papapa，還要和電腦進行深夜么么么噠；長此以往，你的生命一點一滴的被透支著，很多人不清楚我們的身體會有哪些異樣變化呢，下面 醫藥小達人 來談談。

1、機體氧化應激

氧化應激是醫學的一個老生常談的一個概念，什麼是氧化應激；看看概念：氧化應激（Oxidative Stress，OS）是指體內氧化與抗氧化作用失衡，傾向於氧化，導致中性粒細胞炎性浸潤，蛋白酶分泌增加，產生大量氧化中間產物。氧化應激是由自由基在體內產生的一種負面作用，並被認為是導致衰老和疾病的一個重要因素。看清楚是疾病和衰老的重要根源！！！

2、肝臟方面

依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低。二肝臟又是人體毒物代謝的主要器官，想一想，體內的有毒物質代謝不掉，在體內累積，長此以往，不僅肝臟負荷過重產生各種病變，估計各種癌症之類的也就來了！！

3、內分泌紊亂

很多人不清楚內分泌的定義，來，科普一下，內分泌是一生理學名詞；機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中的現象。即：分泌細胞將所產生的激素直接進入到體液中，以體液為媒介對靶細胞產生效應的一種分泌形式。機體的各種激素都是在內分泌範圍類的!並不是單指大家經常談的月經不調神馬之類的，還包括性激素，生長激素，糖皮質激素等等等；

真正的內分泌系統

當你熬夜之後，體內狀態下降，細胞氧化應激過多，你的小細胞分泌的激素還夠量嗎？就算夠量還夠格嗎？所以為什麼壓力大會出現性冷淡，為什麼累了沒有性慾，這就是解釋！（如果你感覺內容好，請關注頭條號 「醫藥小達人」，並分享此內容）

4、免疫系統

當你熬夜過後，身體一點點受損，一兩次可能影響不大，但是長期的話，免疫系統會受到損害，為什麼會呢，因為免疫系統也是細胞構成的啊，整個機體狀態都不好了，單個細胞會好過嘛；很多人不知道免疫系統的概念，來科普走起來：

免疫系統具有免疫監視、防禦、調控的作用。這個系統由免疫器官（骨髓、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾、胸腺等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板（因為血小板里有IgG）等以及免疫活性物質（抗體、溶菌酶、補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子）組成。

機體免疫構造

我們可以看出，器官、細胞、以及細胞分泌的物質構成了免疫系統的三大件，當長期熬夜，這三個零件估計沒有一個是合格的，(⊙o⊙)…天啊擼 (⊙o⊙)…；

免疫系統出了問題，就像你家的們壞了一樣，辣么各種壞蛋變化進來，進行機體的破壞，比如：常見的感冒、頭痛、身體乏力等等等。。。。

以上是熬夜對身體帶來最基礎最原始的破壞的，辣么什麼是最直觀的呢，比如：肥胖（內分泌）、皮膚受損（代謝）、記憶力下降（激素及神經系統）、心臟病風險（猝死）等等

好了，重點來了，有人說我逃避不了熬夜或者熬夜了該怎麼補救呢。。。。。

曾經作為一個科研工作者的我來告訴你，任何事情都是有因果的，當你抓住了因，結果可能就不會那麼壞！！

什麼是因呢？

答案就是：機體氧化應激

既然氧化應激那麼可怕，我該怎麼辦，怎麼補救呢；

不要怕，氧化應激的天敵就是還原劑，什麼是還原劑，在哪裡？？

來，讓老司機告訴你：她和你天天見

富含大量Vc的水果

她就是—水果，水果中富含大量的維生素C，是大自然中最好的還原劑！！！

下面推薦幾個水果來幫助大家延年益壽：獼猴桃、橙子、柑橘、葡萄、菠蘿等

下一次熬夜，為了性福和幸福，請多吃水果，重要的話只說一遍！！！

好了，今天的深度科普到此結束，如果你感覺內容好，請關注頭條號 「醫藥小達人」，以上寶貝，拿著不謝，為了別人的健康，記住不要忘了 分享給朋友哦！

最廉價的治療——吃水果

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！