中醫健康常識：早餐這樣吃，百病不纏身

吃飯一定要是：早上吃好

什麼是"好"東西?雞鴨魚肉?補藥?牛奶雞蛋?不不不?那些生吃您吃不下,煮熟,都是死蛋白質人體不吸收,轉化成酸毒,酸毒多生萬病。

那什麼是好東西?

好東西是:要順天的吃,俗語說：「順天者昌，逆天者亡「。」天」即大自然之意，順天即順乎自然。

怎麼順天的吃法?吃天然的蔬菜粗糧天然的山水，對人體好。

談談什麼是天然的蔬菜粗糧?

當地當季的，不打農藥，不放化肥的，露天的。不轉基因這樣條件下種出來的蔬菜和粗糧就是天然食物。

營養早餐必須具備幾樣東西：綠葉蔬菜或者蔬菜汁(救命汁)、地瓜、南瓜、芋頭(按季節挑選).......十穀米加上當地當季的水果，主食必須要有綠葉蔬菜加水果。

根據子午流注的時間表，人體血液精華於早上七點至九點是集中在胃腑，以利消化食物，而九點至十一點是集中在脾臟，以利己消化的食物機轉為離子，才能透過小腸壁而進入血液，供給全人體細胞之需。

因此古時候的人通常於早上五、六點就起床，並且洗完臉、刷了牙以及吃過早餐，以讓胃腑於七點至九點最有效益的時間內完成消化的工作：能吃，就是早上五、六點起床後，可以吃得下，胃口大開，而且能大量吃青菜則有益體健康。

而早上五點至七點，人體的血液精華集中在大腸，這時大腸的蠕動功能最強，最有利排除人體內的老廢物，因此於五、六點起床，並且吃完早餐後，接下來就是排便，也就是能拉；由於大便於二十四小時不排除時，大便內的毒素將隨著大腸回收水份的過程中而回到人體，因此亦有人說：『便秘是萬病之源。』

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