補鈣又明目,寶寶的離乳輔食還差這一道!
酪梨起司卷
後期離乳輔食10~12個月
起司含有豐富的鈣質,能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保持肌膚健美。
材料:
酪梨50公克、起司1片、新鮮雞蛋1個、油1小匙。
做法:
1.雞蛋打蛋液備用。
2.酪梨去皮去籽,搗成泥。
3.平底鍋先預熱抹油,再倒入蛋液,趁蛋液快熟前,鋪上酪梨醬與起司片後,慢慢捲起黏合。
4.將卷好的蛋卷切成2公分寬的大小即完成。
Point:
1.對於漸漸離乳的幼童,鈣質仍是這時期十分重要的營養素。除一般的奶水外,乳製品的起司亦含有豐富的鈣質與油脂,可運用在輔食中適時補充。
2.想做出漂亮均勻的蛋卷,倒入蛋液前,可用廚房專用擦拭紙將平底鍋面均勻抹油後,再以小火慢煎,這樣較容易成功喔!
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