急症自療「雙關穴」
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急症自療「雙關穴」
文/主任醫師 劉明 鄭州市第三人民醫院
內關穴位於手腕掌側橫紋上兩寸，在兩條筋之間，屬於手厥陰心包經
外關穴與內關穴相對，位於手腕背側橫紋上兩寸，尺骨與橈骨之間，屬於手少陽三焦經
心包經和三焦經是互為表裡的兩條經脈，所以內關和外關一陰一陽，在治療疾病時可相得益彰、相輔相成。
心慌胸悶
突然出現心慌、胸悶、氣短癥狀時，可將拇指置於左手內關穴，中指、食指放在外關穴上，同時按壓，當有酸脹感向上達肘部、向下達腕部雙向傳導時，治療效果最佳。按壓時全身放鬆，均勻呼吸，一般按壓3～5分鐘後，心慌、胸悶癥狀可緩解。
這種按壓方法對心臟還有保健作用，每次持續約30秒，然後再緩緩放起，反覆20～30次。經常按壓能舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。
嘔吐
中暑或暈車等導致噁心、嘔吐時，將拇指放到外關穴上，食指、中指放在內關穴上，用力按壓，每次3分鐘，兩手交替。當按到感覺疼痛，且痛感一直竄到手背時，說明穴位位置和按壓力度合適，止吐效果好。
也可以找一塊新鮮生薑，切成5分硬幣大小的塊，於坐車半小時前放在兩手內關穴上，用膠布固定，感覺噁心時交替按揉兩手穴位。
落枕
坐在椅子上，用拇指按壓患側內關穴，中指或食指抵住外關穴，掐壓1～3分鐘，力量由輕至重，使壓力從內關深透外關，有酸、麻、漲、熱感沿手臂上傳。在掐壓過程中，要左右旋轉、前屈、後仰等自由活動頸部，每隔3小時按揉一次。
失眠
平躺於床上，將中指和拇指分別置於外關穴和內關穴上，用力按壓3分鐘，感覺有酸脹感即可，雙手交替。按摩動作要柔和，以睡前2小時按摩為最佳，每日一次。長期堅持，效果明顯。
呃逆（打嗝）
將拇指尖按壓內關穴上，食指壓在外關穴上，按捏10～15分鐘，雙手交替。每日2～3次。
編輯/李玉華
摘自《家庭醫學》雜誌
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