補腎益氣吃什麼，小甜品大作用
上周從家裡帶回的蓮子還沒吃完，再放下去就要壞了。今天準備一次把它吃完，怎麼吃呢，那就來個紅豆蓮子羹吧。
紅豆健脾祛濕；蓮子固腎養心。紅豆蓮子羹更是滋補養顏、健脾益腎、潤肺益氣。老少皆宜
下面給大家介紹一下家常做法
材料：
新鮮蓮子 一大碗
紅豆 半碗
水 四大碗
蜜糖 適量
步驟：
1、蓮子去殼去芯
（不怕苦的話可以把蓮心留著，畢竟蓮心降火功效還是不錯的）
2、紅豆蓮子洗凈，備用
3、將紅豆倒入高壓鍋中，加入4大碗水。選擇「豆類/蹄筋」程序熬煮
4、待紅豆熬煮好後，倒入蓮子，繼續「豆類/蹄筋」程序熬煮
5、熬煮好後，放入冰糖，或者冰鎮後拌入蜜糖口感更佳
get 這項技能後再也不用去甜品店花二三十元吃甜品了，更不用考慮有添加劑什麼的。
小悠親測味道相當不錯，一大碗已入肚O(∩_∩)O~~~
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