枸杞和山藥自古就是補腎佳品！這樣吃口感順滑保護胃腸道

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動和有效的飲食來恢復，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

中醫常說，男人要養腎，女人要補血。對於男性而言，補腎助陽是大家關心的話題，腎氣虧損會影響男人的健康，也會影響到男人的男子功能.那麼男人們該如何補腎助陽呢?下面就為大家帶來了補腎助陽的食療秘方！

男人補腎一碗羹，羹可以在餐前食用，也可以在餐後，甚至可以作為一款夜宵。而羹其口感順滑，屬於流質食物，保護胃腸道，而且還容易消化。

第一步準備食材，銀耳(提前泡發)、山藥、枸杞、澱粉、少量的冰糖。

第二步，將山藥去皮(記得戴手套)，橫切成丁。將銀耳清洗乾淨之後撕碎。

第三步煮羹，將山藥、銀耳、冰糖(少量)一同放入鍋中，加入清水一同燉煮，待開鍋之後放入枸杞，轉小火。山藥和銀耳熟之後，利用水澱粉勾芡。食用時候可以根據自己口味再加入或不加冰糖。

功效：首先，枸杞和山藥自古就是滋陰補腎佳品，對於男性而言這款羹可以起到補腎功效，而且不會上火。其次，枸杞還可以補血，山藥還入肺經，可以滋陰。

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