立秋過後怎麼養生？吃這碗粥！
這款養生粥是用紅小豆、紅棗、黑米、冰糖、枸杞熬制的，出鍋食用時又在碗里加了點兒蜂蜜，很是好喝。紅棗是秋季養生佳品，具有健脾益胃、補氣養血安神、增強人體免疫力、 防癌抗癌等功效。紅小豆富含膳食纖維，也有著潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、健美減肥等作用。黑米、冰糖、枸杞、蜂蜜都屬養生食材，這多種養生食材搭配煮粥，就稱其為秋季養生粥。
紅小豆洗乾淨前提用冷水浸泡1小時。這樣煮粥時紅小豆會熟的快些
紅棗洗一遍後用冷水浸泡15分鐘左右，看棗有些膨脹時再洗。棗膨脹些再洗，是以方便將紅棗皮皺紋里的臟物洗乾淨
備好黑米
食材洗乾淨一同放入高壓鍋中，加適量水，浸泡紅小豆的水也一同倒入鍋中， 蓋上鍋蓋，加閥煮30分鐘後關火
待高壓鍋可以打開鍋蓋時，向粥里加冰糖
再加枸杞後蓋上鍋蓋繼續煮
煮至冰糖溶化即可享用。食用時再加一點兒蜂蜜，口感更好，養生效果也更佳
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