我們不是反對你吃水果，而是阻止你毀掉身體

導讀：

《黃帝內經》早就告訴我們：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

水果對於我們身體只是輔助，適當的吃就可以了，而且還是本地應季的水果。所以切莫因自己的口欲而傷害了身體，做一個飲食有節的人。

宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，所以他們才會長期以來呼籲多吃水果蔬菜來使身體更健康。而中國人的祖先是吃素為主長大的，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。尤其是現代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結果把皮膚吃得發黃、無光澤，還長著雀斑。

所以不少中醫反對大量吃水果。比如，余浩每天看病後都要交代病人不要吃水果，這些病人都覺得不可思議，常問為什麼呢？徐文兵堅決反對為了減肥、美容、長壽等各種目的「每天一個蘋果」。劉希彥則不厭其煩的告訴你，毀掉你健康的正是這些好習慣。他們都是「找罵型」人格么？當他們在反對我們中國人吃水果的時候，到底在反對什麼？

徐文兵，厚朴中醫學堂堂主

1、吃西瓜解暑？小心陰虛火旺、傷了脾胃

最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常「恐慌」的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？

要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼「爽」的事情？可是，這篇文章教導我們說：爽歸爽，但這可能並不是健康的飲食方式。為什麼？最主要的原因就是：容易吃多了！

西瓜吃多了會怎麼樣？

厚朴中醫學堂堂主徐文兵老師認為，不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子干、鼻子出血的狀況。

很多人夏天喜歡拚命地吃西瓜；可吃完西瓜後就不停地小便，這其實是西瓜吃多了的一種副作用。因為西瓜本身是甘甜的，甘甜的食物就有利尿的作用；而小便過多就會傷到津液，產生了一種陰虛火旺的癥狀，嚴重的還會出現嗓子干、鼻子出血的情況。

而如果你吃的還是一個冰鎮西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃，也就傷到了人體自身的陽氣。

不過，作為中醫界幾大「男神」之一，徐老師不會「只管殺不管埋」的，他給了大家兩個夏天吃西瓜，避免傷腎、傷脾的辦法：

1、適當地吃西瓜，另外可以在西瓜上面微微灑點鹽。因為中醫認為咸能入腎，吃特別甘甜的東西容易傷腎，產生漏、尿。

2、不冰鎮口感不好，其實很簡單，大家可以把西瓜放在我們普通的自來水裡面泡一泡，翻翻個兒，讓它均勻受些涼。這種自來水的涼人體還能夠接受。

2、吃蘋果減肥？結果把皮膚吃得暗無光澤

西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧？還記得那句健康口訣么？「一天一個蘋果、健康又長壽」。

可在徐文兵老師看來，這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的；很容易吃到先傷胃，後傷腸，最後傷害到整個身體。

蘋果的蘋的繁體字是一個草字頭，底下一個頻繁的頻——「蘋」，什麼意思呢？其實就是告訴您，蘋果吃多了以後，會造成您頻繁的腹瀉。

中醫認為，蘋果味酸、甘，性涼。少量可以滋陰，滋補自己的體液；吃多了，就會導致比較嚴重的腹瀉，而且腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消和化的食物，以及本身自己的體液，排出體外，所以很多人吃完了以後會造成營養的流失。

所以很多人說，吃水果能減肥，那只是暫時的，長期吃蘋果，很容易吃到先傷胃，後傷腸，最後傷害到整個身體。

余浩，任之堂堂主

3、吃水果美容？水果當飯吃、吃出痤瘡一堆

任之堂堂主余浩老師，給我們分享了一個真實的案例。

在任之堂治療痤瘡的病人，基本天天都有。得痤瘡的病人裡面，他們基本上都有吃水果的習慣。有個女的臉上的痤瘡特厲害，瘀得局部都變黑了。我叫他治療第一步就是要戒清一切生冷水果。

她驚訝地問：為什麼都要戒水果呢？我每天都把水果當飯吃。

我說：你為什麼要吃水果呢？

她說：水果美容，水果通便啊，水果還能減肥。

我說：告訴你吧，痤瘡本來就是肌膚的一堆垃圾，它要靠氣血推動把它拉出來，氣血喜溫而惡寒。水是寒涼的，你越吃，那瘡變得越黑越硬越難消，是不是啊？這水果多吃了，臉上長痤瘡是小事，子宮還長肌瘤，以後生娃子都困難，這些案例我們見太多了。

張仲景在《金匱要略》的最後一篇中提到果實禁忌的。其中第一句就是，果子生食生瘡。為什麼果子生食它就生瘡呢？這道理很簡單，人體的鬱熱要通過汗孔瀉出去，但前提是人體陽氣要足。如果陽氣不足，想透發出去，又透發不了，瘀在局部，就死各種瘡或者包塊。

我們醫生用藥就是順其性把它透出去。但病人吃水果生冷之物，卻是逆其性在做悖功，把陽氣一傷，推動不出去，就把痤瘡留下來了。

劉希彥，古中醫研究者

4、毀掉你健康的正是你以為的好習慣

在古中醫研究者劉希彥看來，現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。當我們要交代大家少吃水果，病人不要吃水果時，這些病人都覺得不可思議，常會問為什麼呢？

他們認為水果美容，水果通便，水果吃了，維生素高，營養價值好。其實，他們只看到表面上有利的東西，沒看到後面的弊端。要端正一個人的思想，有時比移一座山還難。他們平常生活之中，老有很多誤區，才會使自己身心健康受害。這些誤區如果沒有在思想源頭上端正過來，疾病就會沒完沒了。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果就是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是特別傷脾胃的東西。

目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛，女的會月經不調、子宮長肌瘤、臉上長斑；男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出...

很多人長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的水果有關。

5、那中國人到底該吃什麼呢？五穀才是最重要的

其實，徐文兵、劉希彥、余浩老師這麼「苦口婆心」地要大家少吃水果、甚至戒掉水果的出發點，是希望把如今中國人「把水果當飯吃」的飲食習慣回歸到以「五穀為養」的飲食基礎上來。

1、中國人的既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃

首先來看，宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶製品為主，而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以他們才會長期以來呼籲多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。

而中國人的祖先是吃素為主長大的。現代中國人父輩中，有誰聽說是吃肉長大的？那時候菜里有點肉星都是奢望。中國人的體型相對於西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。尤其是現代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結果把皮膚吃得發黃、無光澤，還長著雀斑。

2、五穀為養才是培養「後天之本」的基礎

《黃帝內經》里講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」 這四句話是飲食養生的關鍵。「五穀」指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類），都是「種子」。

什麼是種子？種子是植物特有的繁殖體，種子都有生髮之力、繁殖之性，人類就是依靠這種具有生長之性的穀物才能存活、繁衍。糧食作物五穀才是人體必需的培養「後天之本」的基礎，五果、五畜、五菜都是調劑之品。

現在生活富裕了，物質豐富了。而人們總是在不能得到之後變得變本加厲。上個世紀八十年代以前物質都算匱乏，吃不到肉、喝不到奶，也沒幾個水果零食可吃。那現在條件好了，大家都希望能把以前沒吃到的加倍吃回來。疾病從沒得吃「餓出來」變成了「吃出來」的。

如果想追求生命更長一點、那在吃的問題上就要多「悠著點」。

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