男人必吃的八大食物

擁有健康的身體，可以說是工作忙碌的現代男人最大的心愿。因為飲食不正常、心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。現代男性應該吃那些食物來獲取自己身體所需要的營養，輕鬆改善體質、促進身體健康！

1、西紅柿

西紅柿中富含維生素A，維生素A能促進蛋白質(蛋白質食品)合成，維生素A還含於肝臟之中，是維持肝臟健康的主要元素，幫助男性維持活力與熱情。西紅柿含有的番茄紅素具有較強的抗氧化功能，能促進男性體內的代謝功能。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A及胡蘿蔔素，有著促進骨骼發育幫助生長、補肝明目、加強腸道蠕動通便防癌、增強免疫力、降糖降脂的作用，而這些對於男性而言都是百利而無一害的。

3、木耳

木耳中含有豐富的植物膠原、鐵、維生素K，能促進雜物消化、排出異物、預防貧血、預防冠心病、延緩衰老、抗癌防癌、潤腸道等多種作用。可見對於男性而言吃木耳不僅能達到以上作用，還可間接性的強身健體。

4、蘆筍

蘆筍的營養價值極高，每1千克蘆筍中含有大量的種氨基酸、蛋白質、維生素、碳水化合物。而這些元素能有效的提高身體免疫力，對身患心血管病、水腫和高血壓等疾病有很大的療效，還可以起到治癌的作用，因此，男性食用蘆筍對身體有一定的好處。

5、山藥

葯，既含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精 、遺尿等症。6、南瓜子

南瓜子含有豐富的泛酸、磷質，可舒緩心絞痛及降壓，可有防禦腎結石的形成，並幫助結石排出。而對於男性而言生吃南瓜子可治療男性疾病，還能幫助男性健體。

7、雞蛋

雞蛋中所含的激素類營養物質，對於男人來說是壯陽和健體的食品。早在古代，古人就對雞蛋對於男人的強陽作用有所認知。所以，自古以來，男人只要精力不足了，他們就會用雞蛋來滋補男人的身體，而且是自然激素類物質，對人體健康根本沒有危害。

8、花生

花生中含有鈣能促進骨骼生長；花生中的蛋白質含有十多種人體需要氨基酸能提高記憶力促進細胞發育；花生中含有的茶素有較強的抗老化作用；花生中含有的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。

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