每個孕婦會有不同方面的妊娠反應，皮膚問題也一樣，討厭的黑斑、青春痘、妊娠紋，會讓即將成為媽媽的你煩惱不已。有時候面對鏡子看到自己又長了一些不該長的東西，迎接新生命的喜悅在那一刻完全忘記了。

我親眼見過的孕期皮膚問題有：臉色暗沉發青黑色的、臉頰長黑斑的、肚皮上長黑斑的、臉上長青春痘的、大腿上長妊娠紋的。就我個人來講算是比較幸運的了，我覺得懷孕的時期應該是我最漂亮的時期了，因為懷孕後期讓我的臉顯的胖一些，我以前的臉屬於過瘦那種，朋友都說我臉胖一些顯的更健康更有精神。而且我臉上不僅沒有長黑斑，皮膚還比以前更有光澤更有血色了，就連偶爾光顧的小痘痘也都不再露面了。

由於荷爾蒙的改變，比較容易產生以前沒有的皮膚問題，雖然荷爾蒙的改變我們不能控制，但是在日常皮膚護理方面還是可以加以改善的。

1、黑色素沉澱

絕大部分的孕婦都會有不同程度的黑色素沉澱，這是很正常的，一般會在產後一年逐漸消失，但也有人持續存在的。一般常見的黑色素沉澱會集中在乳頭、乳暈、腹部中線、兩側臉頰、腋下和股溝等部位。我只長了一條很淺很淺的腹部中線，可能是由於我皮膚白，本來黑色素就不多吧。

黑斑一旦形成，是不容易去除的，況且孕期最好不要用任何美白祛斑產品，含汞是一方面，如果含有高劑量的A酸，有可能造成寶寶兔唇呢！我白天臉上用的是25倍防晒的日霜，太陽太大的時候會帶帽子遮陽，夏天出門前會在外露的皮膚上擦防晒霜，當時主要是害怕晒傷，沒想到還預防了黑色素。

除了防晒以外還需要規律的生活作息來強化皮膚的新陳代謝，並且多吃含維生素C的蔬菜和水果，如：西蘭花、圓白菜、青椒、西紅柿、櫻桃、獼猴桃、葡萄柚、草莓、藍莓等。我懷孕的時候特別愛吃西紅柿，對預防黑色素也幫助不少。

2、黑眼圈及眼部浮腫

主要原因是睡眠不足和飲食過咸。雖然孕期需要喝足夠的水分，但盡量在白天喝足，睡前不宜多喝水。如果出現了黑眼圈和眼部浮腫，要用冰熱敷交替的方式按摩消腫和改善黑眼圈。飲食方面平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣或太鹹的食物。過鹹的食物是孕期的剋星，會導致孕後期的下肢水腫乃至全身水腫，容易引起妊娠高血壓等問題。

3、青春痘或滿臉油光

針對自己的膚質選擇護膚品，勤做臉部清潔，避免吃高油脂的食物。孕婦比較容易忽略臉部的清潔與保養，有可能是由於妊娠反應身體不適，沒有精力像以前一樣保養皮膚，也有可能是害怕過多的使用護膚品會傷害胎兒。其實只要是認真選擇正當牌子的普通護膚品，不要含有美白祛斑祛痘成分，做正常的皮膚護理是沒有問題的。但是懷孕期間化妝的確不好，畢竟化妝品和護膚品是有很大區別的，化妝品的成分更有可能對胎兒不利。

4、肌膚乾燥

做好日常的防晒和保濕工作，多吃蔬菜水果，多喝水並且多給皮膚補水。還可以通過食物來補充膠原蛋白，如：豬蹄、雞翅、雞腳的皮、牛筋、魚皮和軟骨等。不過這些食物的脂肪含量相對較高，不可以吃得太過頻繁。膠原蛋白還可以幫助增強皮膚彈性，防止妊娠紋的產生。我就很喜歡吃豬蹄，哺乳期也時常會做著吃，因為膠原蛋白有很多功能，它還有助於充足奶水和防止胸部下垂。

5、缺乏血色、氣色差

保證充足的睡眠和做適當的運動，有的孕婦容易失眠或睡眠不好，尤其懷孕後期由於身體笨重、翻身困難、睡覺姿勢單一、小便間隔縮短等問題，晚上的睡眠更是難以保證，所以平時白天累了就要去休息。除此之外還可以補充些造血所需的營養素，如：維生素B6、B12、葉酸、鐵等，盡量從平時的飲食中攝取。

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