減肥不是一天就能瘦下來的,要是真想減肥,就進來看看這篇文章吧!很有幫助哦!
其實在現實生活中每一個胖子都是潛力股,你不是不美,是胖才掩蓋了你的美。現在的專家也指出,目前社會上還沒有一種減肥的方法能保證肥胖不在複發,其實肥胖就像感冒一樣會反覆發生,反彈其實就是一個人吸收大於消耗,多餘能量變成脂肪儲存起來引起的二次肥胖,這種機制跟跟減肥的次數,方式無關,有些廣告上說怎樣怎樣就能減肥,其實都只是一時,他們也只是想推出他們的產品,讓人進行購買的慾望,想要做到減肥又不反彈的效果,肯定跟你堅持有很大的關係。
一個人的胖瘦並不是完全由體重來衡量,運動員的體重也是重的,並不是肥胖,而我們身體里的肌肉和脂肪比是1:4,而是否屬於肥胖主要看身體里隱藏的油脂,還有脂肪所在的位置。會造成肥胖有兩種因素一種是可控因素,一種是不可控因素。可控因素是是一些高脂,高油,高熱量食物,就坐不動,缺乏運動,還有一些不良習慣就是飲酒,壓力過大,心情抑鬱這些因素都會造成我們肥胖。另一種不可控因素就是先天遺傳,父親或母親擁有肥胖基因會遺傳給下一代。你們的父母要都是胖,那你要是還胖,那你就不要減肥了,因為這個是沒有辦法改變的。
專為翹臀瘦腿而生的——臀橋。基本動作要領就是屈膝平躺,腳掌著地,收緊臀部,向上挺起臀部,直到膝蓋、到肩部是一條直線為止,保持這樣的動作堅持一段時間,至於多長時間我們就根據個人的情況進行,30-60秒或者更多均可。
減肥8個小竅門
①多喝水,不喝高熱量飲料;②多吃魚和雞肉,少吃豬肉和牛肉;③中餐過後可以嘗試下逛街採購;④別忘了收腹挺胸;⑤別在冰箱里塞高熱量零食;⑥晚餐後站一會;⑦盡量讓自己忙著;⑧休息日多運動。
俗話說一口不成個大胖子,但是瘦,也不是一時的,你只能不斷找減肥的秘訣,才會使你的體重下降一些,別指望你會瘦下多少斤,你首先要想的就是怎樣才能瘦下來,這才是問題的關鍵所在,找問題首先就要找他的根本在那裡,這樣才能對症下藥,進而達到你想要的效果。
※不是所有茶都能減肥,戳進來看看哪些可以吧
※為什麼你就是練不出腹肌?其實不難,想要的話就進來看看
※糖尿病要是有你口中說的那麼簡單就好了,還不戳進來看!
※想天然祛痘嗎?多吃這些蔬菜就能還你光滑皮膚,沒進來看是你的損失了
※這8句話能讓你瘦下來,正在減肥的進來看看!一句話減1斤!
※就是「膨脹」點進來看怎麼了?還不是這些表太有魅力
※活到現在你真的會泡腳嗎?是不是被我說懵了,進來一看你就懂了!
※沒有氣質的女生,都有這3個壞習慣!進來看看是不是你!
※人生來不易,如果你撐不下去了,那就進來看看吧!
※這些菜看起來美味,可能不幹凈,攤販自己很少吃,媽媽們進來看看
※生活中能夠幫助減肥的水果有哪些?有減肥的可以進來看看哦!
※少吃主食,就一定能瘦下來嗎?進來看看吧
※這是我最喜歡的動漫!進來看看是否有你喜歡的,即使不知道也可以當補番看!
※椅子除了坐,還能幫你減肥!別不信!進來看看
※這三種水果你絕對沒見過,更沒吃過,不信,進來看看吧!
※聽說你在抖音種草了不少東西,戳進來看看有沒有你想要的吧!
※不吃晚飯真的可以減肥嗎?難怪你瘦不了,嚇得我趕緊點進來!
※從你去哪裡買翡翠就能看出你是不是高手,你不進來看看?
※不要再問我鬼壓床是什麼原因造成的,進來看看就知道了!
※這幾種零食是我們小時候的回憶,還不快進來看看有沒有你們認識的