肝臟最喜歡的水，早晚來兩杯，排出肝毒給肝臟洗個澡

生活環境的污染，以及人們不良的生活方式、嗜好等，往往會產生對人體有不利影響的有毒物質,危害著人們的健康。我們的肝臟也會有垃圾，其實，人的毒素雖然靠肝臟排除，時間長了也會積攢一些毒素。多食鹼性食物，可保持人體毒素在最少範圍可控值。

說到養肝，大家想到的就是吃保健葯，但其實，生活中一些看似平常的「小動作」，如果你能堅持去做，對肝臟也是益處多多。

1，頭常梳 中醫認為，「肝藏血,主疏泄」，當梳頭達到行氣活血的效果之後，肝臟也能更好地得到血液的儒養，氣鬱體質的朋友，每天早起能以手指指腹從前髮際梳到後髮際一百遍,可祛風明目

2， 齒常叩 中醫認為，齒為骨之餘，腎主骨生髓,，肝腎又同源,二者相互滋生，所以常叩齒既能補腎經，又可以間接養肝血。動作要領:早起後,心平氣和，放鬆全身，閉目,口唇微閉，然後使上下牙齒有節奏地相互叩擊，一般以36次為佳。

除了這些小動作，下面的小食材也有很好的食療養肝功效哦。

菊花性味甘平，常喝菊花茶不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

黑蒜具有消除疲勞、促進消化，保護肝臟的功能，它還能提高前列腺活性、促進人體睡眠。

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。

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