不到5元，輕鬆擺脫小肚腩，這些食物越吃越瘦
8月都過去一半了
年初立下的flag都完成了嗎？
說好的瘦成一道閃電呢？
看看自己圓潤的身材，是的，你成了閃電，不過不是豎著劈而是橫著劈，俗稱「地滾雷」。
想甩掉小肚腩，今天的這11種食物一定能幫助你，每樣都不超過5塊錢！！！
番木瓜
未成熟的番木瓜中含有多種酶類，可幫助分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
凍豆腐
凍豆腐能幫助吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。豆腐營養豐富，是補益清熱養生的食品。
菠菜
常食用菠菜有利於調和五臟氣血，其中的纖維能很好的潤腸通便。
白菜
白菜水分足，熱量低，尤其適合夏天，大量的粗纖維可促進腸胃蠕動，促消化，防便乾結。
蘆筍
蘆筍被譽為十大名菜之一，能提高基礎代謝促進熱量消耗，有很強的脫水能力，多吃能祛濕祛水。
芝麻
潤腸通便，適合腸燥便秘之人。研磨成粉加之蜂蜜調和為丸效果更佳。
苦瓜
苦瓜味苦性寒，能刺激唾液及胃液的分泌，可以促食助消，清熱消暑。
紅薯
紅薯被稱為「營養最均衡食品」。每100克中僅含0.2克脂肪，是低肪、低熱食品，減肥必備。
糙米
糙米口感粗富含纖維素，對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，還能凈化血液。
小貼士：糙米很粗糙，很多人可能不習慣，建議搭配大米食用。加普通大米的時候水分要相對減少一些。請分開浸泡，因為大米不需要長時間浸泡。
山藥
山藥能擴張血管、幫助改善循環、調節消化功能、改善皮膚的滋潤感和色澤。
小貼士：山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。山藥是一種高營養、低熱量的食品，多食也不用擔心小肚腩。
壹妹有話說
要麼瘦，要麼死！遠離小肚腩，人人有責。
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