腎好，甚好，如此之好

養生 08-18

「嘿兄弟，你腎不好」「腎不好的男人，床上堪憂了」……」腎者主蟄，封藏之本，精之處也。」

在很多人看來，「腎」對男人有著異乎尋常的意義，它似乎成了男人性功能、生殖能力和身體好壞的代表。

其實，上述這些認識很片面。如果下次聽到有人這樣說，你可以有理有據地回TA一句：「老司機，你搞錯了！」

之所以把「腎」看作是性能力的代表，就是因為人們對中醫西醫里「腎」的概念認識不夠。

中醫的「腎」和西醫的「腎」是完全不同的兩個概念：

中醫的「腎」的範圍就廣得多了：中醫認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，其華在發，開竅於耳，司二陰。中醫里的「腎」是一個比較大的功能群體，可涵蓋西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等的綜合功能，可謂牽一髮而動全身。

而在西醫中，「腎」只是一個內臟器官，負責排出身體廢物、調節體內水分、調節酸鹼平衡，還有內分泌等多種功能。

腎臟如此「高能」，但你卻毫不了解，那就說不過去了……

如果你經常出現「精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳」等狀況，你願意叫這為「腎虛」也沒有所謂，這只不過就一個稱呼而已。但你千萬別相信靠「補腎」就可以糾正你的「腎虛」。

前面已經說過，將中醫的「腎」比喻為「生命力」，「腎虛」就是「生命力」下降了，這更容易理解中醫的所為「腎虛」。在本質上，其實是你的身體素質下降了。那麼，是什麼因素導致了身體素質的下降呢？

1，長期缺乏運動鍛練：近幾十年的中國社會發生了翻天覆地的巨大變化，人民生活水平、物質享受得到了極大的提高。這是盛世美事，值得慶幸！但不幸的是，近年中國人尤其是城市居民的身體素質卻每況日下，這又是為什麼呢？原因是和既往任何時期的人類相比，現代人太缺乏體力活動了。

別說什麼運動鍛練，你仔細想想，近年，你做過多少次需要付出較大體力的活動？有多長時間沒有體驗過因為勞作而導致的汗流浹背了？出門以車代步，上樓有電梯，家政服務、送貨上門等等稍微重一些的家務體力活都有人代勞。四肢已經日益變得軟弱、無力了吧？生物學有一個原則，叫「用進廢退」，相信大家應該不會陌生。當你長期缺乏運動鍛練時，不僅你的運動（肌肉）系統會功能低下，你的心、肺（心血管、呼吸系統）也會由於長期得不到有效刺激而功能低下。心肺功能低下時，不能保障身體各個重要器官得到有效、足夠的營養、氧氣供應，人就處於「亞健康狀態」中，當然就「生命力」下降，出現「腎虛」了。

生命在於運動，大家都耳熟能詳。要糾正這樣的「腎虛」，除了養成運動鍛練的習慣，重新提高你的身體素質這唯一方法。你真的相信可以靠「補腎」來解決嗎？

2，生活、工作壓力大，長期睡眠差、睡眠不足導致的慢性疲勞：這也是導致現代人身體素質下降的重要原因。現代人物質生活條件遠比既往豐富，但也因此而承受著巨大的生活、工作壓力。在日趨激烈的社會竟爭壓力下，很多人不得不長期超時工作，疲勞不堪仍然不得不堅持工作。而緊繃的神經難得有輕鬆的片刻，從而影響睡眠質量，導致長期睡眠不足的情況出現。這種對身體健康的長期透支會讓機體處於慢性疲勞狀態。這不僅會導致「精神萎靡、體力不支」，更會導致免疫系統功能下降，內分泌紊亂的出現。此時，自然也就「腎虛生百病」了。

要糾正這種「腎虛」，當然也不是靠「補腎」來解決。人不僅要學會調節自己的心理，對自己的要求不能過於苛刻，從而緩解工作和生活的壓力。更要學會勞逸結合，工作的時候努力工作，休息的時候就要好好休息。要保證給予自己充足的休息睡眠時間，讓自己每天都有充沛的精力面對新的一天的挑戰。

3，營養不良：過去，的確有很多「腎虛」可以用「補腎」來治療。所以，很多的「葯補」、「食補」的「補腎驗方」留傳至今。而且，可以相信，這些「補腎」方法在當初是的的確確有效的，不然也不可能留傳下來並影響至今。