夜半無人熟睡時，「咯吱~咯吱~」的磨牙聲最讓人崩潰！

聽很多老人說，磨牙是因為這個人肚子里有蛔蟲，必須趕緊吃打蟲葯；也有人相信，磨牙是缺鈣了，趕緊補鈣才是王道……

到底哪個才對呢？樂約健康表示，其中的道理比咱們想像的複雜多了！

1.

蛔蟲導致磨牙？

以前農作物主要用糞便作肥料，農村兒童中蛔蟲的患病率達到90%以上，所以把磨牙等疾病都歸於蛔蟲作祟。

這並非沒有道理：蛔蟲寄生在小腸內，掠奪營養的同時還會刺激腸壁，引起消化不良或肚子疼，從而間接導致失眠、煩躁、夜間磨牙等表現。

時代變遷，食物的潔凈衛生得到保證，蛔蟲感染率下降，蛔蟲導致的磨牙也越來越少見。除非從便便中發現蟲體或蟲卵，小生建議大家還是不要盲目吃驅蟲葯！

2.

缺鈣導致磨牙？

鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分，也是神經傳遞、肌肉收縮等身體活動所必需的營養元素，鈣含量不足就會影響身體健康。

一個人缺鈣的話，體內的鈣、磷代謝紊亂，就可能導致骨骼脫鈣、肌肉酸痛、植物神經紊亂，繼而出現夜間磨牙、多汗、夜驚、煩躁不安等不適。

但一個人磨牙到底是不是因為缺鈣，還要結合日常的飲食狀況（是否挑食偏食）、身體表現（煩鬧、出汗、睡眠不好），或看看體檢中骨密度等指標，做個綜合判定。

3.

晚餐吃太飽導致磨牙？

吃飯咀嚼食物離不開咀嚼肌（包括咬肌、顳肌、翼內肌和翼外肌）的勤勞工作。

如果一個人晚餐吃得過多或過飽，入睡後胃腸道依然有很多沒有被消化掉的食物，消化系統不得不保持在工作狀態，當咀嚼肌也「不由自主」地「加班」，就會出現「空嚼」磨牙。

不要隨意睡前加餐（也為了控制體重），飯後1個小時左右再上床睡覺……只要改變某些生活習慣，這個因素就可以劃掉啦！

4.

精神因素導致磨牙？

睡前劇烈運動，聽了扣人心弦或恐怖的故事會讓人神經系統停留在興奮狀態，這樣也可能導致夜間磨牙。

尤其值得注意的是，無憂無慮、天真無邪的孩子也有自己的壓力，如在幼兒園和某個小朋友發生「矛盾」，這些會讓孩子處於精神緊張之中，也會導致磨牙現象。

5.

睡眠姿勢不對導致磨牙？

睡覺如果總是偏向一側，就會導致面部咀嚼肌的不協調，受壓的一側可能異常收縮，導致磨牙。也有觀點認為，蒙頭睡覺與磨牙相關。

其實，磨牙和打鼾、說夢話、夢遊一樣屬於睡眠障礙的範疇，想改變這種情況，營造一個舒適的睡眠環境尤其重要：

室內氣溫、濕度、光線、枕頭的選擇以及選擇既舒服又正確的睡姿，如此保證睡眠質量的同時，也能減少磨牙。

6.

牙齒不好導致磨牙？

有觀點認為，磨牙與牙齒排列不齊，牙齒咬合關係不好、長期用一側牙咀嚼、某些牙周疾病會影響咀嚼肌位置的異常，繼而導致夜間不自覺的磨牙……

原因何其多，大家有點慌？

其實，如果只是偶然出現磨牙，沒有影響到一個人正常的吃飯、睡覺、精神狀態，口腔健康也十分正常，磨就磨唄。

當磨牙造成你的牙齒過度磨耗，或不同程度地發酸或疼痛，或影響了睡眠質量、日常飲食就最好帶他們去醫院看看啦！

掛什麼科室？結合身體狀況做個判斷，以上6種情況最有可能是哪一個就去哪個科室吧，比如牙齒原因導致的磨牙就要去口腔科或牙科。

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