痘痘反擊術，讓你重回顏值巔峰！

在這個顏值即正義的年代，最怕的是就是青春沒了，痘卻還在。痘痘三天兩頭光顧，少則兩三顆，多則星羅棋布，不僅影響審美，甚至對生活也造成了諸多不便。這些磨人的小妖精到底是什麼？又有什麼辦法可以根治呢？今天就由廣州天河北分院的中醫師馮玥醫生來為我們解開迷霧，重回顏值巔峰！

長痘痘到底是誰惹的禍

痘痘也叫痤瘡，其本質是一種內分泌代謝失調造成的慢性毛囊性皮脂炎症。它爆發時會有粉刺、黑頭、丘疹、膿包、結節囊腫各種不同的表現形式，屬於中醫「癰瘍」的範圍。

痘痘的形成原因多種多樣，與中醫學的痰、熱、濕、瘀也有關，它大致可以分為五種類型：肺經風熱型、濕熱瘀結型、痰濕凝滯型、沖任失調型和上熱下寒型。

肺經風熱型的表現主要是一種細小的紅色丘疹，伴有一些癢痛的感覺。

濕熱蘊結型的丘疹大多都有膿包，丘疹有紅腫疼痛的感覺，伴有口臭、便秘、尿黃以及舌苔黃膩的現象。

痰濕凝滯型的痤瘡以膿包、結節、囊腫、瘢痕等多種損害為主，伴有胃口不好大便稀溏的表現。

沖任失調型多發於女性，一般為經前期以及經期的皮疹加重，經後減輕為主要表現，並伴有月經不調的癥狀。

最後一種值得注意的就是上熱下寒型，一般是廣東嶺南地區多發。因為廣東地處嶺南濕熱地帶，很多廣東人都喜歡喝涼茶等具有清熱解毒功效的食品，如此反覆清熱解毒，一些素體陽虛的人是受不了的，難免會導致脾胃虛弱、下元虛寒，津液不能上榮肺胃，致使虛火上浮於頭面而發疹。這種上熱下寒型的痤瘡比較有特點，在上表現為一種火熱的現象而在下表現為一種寒涼的現象，所以叫上熱下寒型。這種類型的痘痘表現為顏色暗紅，丘疹、囊腫、結節並存，並有畏寒怕冷、甚者有夜尿頻多的現象，上熱下寒型在一些喜歡吃寒涼飲品的女性身上是比較多見的。

長青春痘真的就是青春嗎

痤瘡之所以叫青春痘，是因為青春期的時候，生長發育快速，人體性激素分泌代謝比較旺盛，這個時期脂腺發育迅速，產生大量的皮脂，就很容易出現痘痘。但是並不是說它只在青春期發作，現在由於工作壓力大，飲食偏嗜等問題，加上作息不規律現象以及環境污染等多種因素共同影響下，即使不在青春期，也會長痘痘。

哪裡長痘哪裡就有問題到底靠不靠譜

其實痘痘也是身體的「晴雨表」，中醫有「有諸於內，形諸於外」「視其外應，以知其內臟，則知所病矣」的說法，指的就是通過觀察一個人的外在表現來判斷他的身體內部的變化。 十二經脈溝通人體內外，十二經脈的巡行都經過人的面部，所以通過觀察人體面部可以判斷人體內部臟腑氣血的變化。古今很多醫家的大量臨床經驗已經總結出一些規律。

比如說，額頭屬心，如果痘痘集中長在額頭，同時伴有一些心煩、失眠現象，就說明心火旺盛。如果是鼻部長痘痘且經常局限在一個範圍，那就可能是因為脾胃濕熱的問題。而人中以及下巴周圍對應的是腎和生殖，也就卵巢和子宮，這時候如果伴有月經不調的話，基本可以判斷是因為婦科問題導致的。口唇周圍長痘痘則常常是因為大腸濕熱，還有一些痘痘長在兩頰、頜部，同時伴有脾氣暴躁，那有可能是肝膽鬱熱導致的。

然而偶爾長一兩顆痘痘是不需要太緊張，有可能僅僅是因為我們個人的清潔問題所導致的。所以需要具體情況具體分析。

千萬別手賤，擠痘痘會有生命危險

一旦長了痘痘，很多人就會「手賤」，控制不住要去擠它。相信很多人都體會過擠出白色顆粒的酸爽感。但很多時候反而越擠越嚴重，還留下了難看的痘印，得不償失。

其實對於處理痘痘來說，最重要的是對痘痘的位置和程度有一個明確判斷，馮玥醫生不建議非專業的人士自己擠痘痘。 因為不當的擠壓會導致周圍的組織破壞，加重炎症反應，延遲傷口癒合，甚至會導致更深層的損害，形成凹陷型痘痕，造成不可挽回的損傷。尤其是當痘痘長在「危險三角」（鼻根與兩個嘴角連線的等腰三角形的區域）時，不當的擠痘痘可能會有生命危險。因為這個地方組織疏鬆，且有不少血管是與大腦直接相通的，一旦細菌感染，加之擠壓後壓力不均，導致細菌反流到顱內，可能會引起敗血症，危及生命。

其實一般小型且比較表淺的痘痘，兩到三周就會自然乾涸脫痂，這種是最安全的情況。如果是比較深的話，建議請專業人士處理。

痘痘終結者，教你如何實力抗痘

首先自己可以根據痘痘的顏色、位置、大小，結合自身生活飲食、作息、情緒等相關情況對其做一個基本判斷。比如額頭冒長出很多痘痘是不是因為心情不好，心火比較旺。如果是，就可以吃一些降心火的東西。如果是因為飲食不注意，就需要通過清淡飲食，作息規律作出調整。另外可以外塗包括祛痘膏等一些應急的安全可靠的產品，促進痘痘加快痊癒。

但有幾種情況的痘痘是需要注意的。一種是是長得比較嚴重，比如說出現囊腫、結節型的痘痘，這種痘痘長得表較深，需要就醫。還有一種痘痘侵犯的範圍比較大，且反覆發作，影響到生活，這時候就建議大家去就醫。 中醫治療痘痘講究辯證論治，證型包括：肺經風熱型、濕熱瘀結、痰濕凝滯、沖任失調等，治療的時候需要根據這些證型判斷，靈活選擇針灸調理體質，火針外治、中藥外敷等治療手段進行治療，再進一步通過飲食、作息等建議預防痘痘的產生。多種方法結合才能徹底置痘痘於死地。

痘印應該這樣辦了

常見的痘印包括黑色、紅色、凹陷型痘印，紅色及黑色痘印均為假性瘢痕，會隨著時間自行消失，凹陷性痘印則是由於痘痘炎症太深，傷及真皮層，一旦產生不會消失，只能藉助手術、激光磨皮等技術消除。治療方面提倡以預防為主，早期介入，不要讓丘疹型痘痘發展為囊腫型或結節型。

第一步，避免留痘印。不要擠痘痘，因為自己擠的不科學容易留下痘痕。

第二步，要認識到除了凹凸不平的痘疤，其他的痘痕會自然消失，只是需要的時間較長。若想加速痘痕消失，可以吃一些維生素C、維生素E豐富的食品或者塗抹珍珠粉。

第三步，做好防晒。特別是對於留有痘痕的皮膚。紫外線會加重加深色素沉澱，如果不想痘印顏色越來越深，出門前最好塗抹防晒霜或者撐傘遮擋陽光。

第四步，治療痘痘期間就要開始預防痘印。保持規律的生活習慣，遠離辛辣、油炸、高熱量食品，以及煙和酒。飲食清淡、睡眠充足，有助於痘痘的恢復，且能減輕愈後的色素沉著。

一痘毀所有，日常防痘新指南

一張好看的臉除了靠化妝之外，底子好才是利器。平時做好預防調理是最有用的抗痘神器。痘痘根本就是一個代謝失調的結果，那如何防止代謝失調呢？就是要讓內分泌正常，疏泄通暢，人體氣血通暢就不容易產生痰、濕、瘀的情況。對於預防痘痘，馮玥醫生建議大家從以下幾個方面去做：

1.三調整：飲食、作息、心情

飲食不要過於辛辣或寒涼，避免損傷脾胃，脾胃濕熱者可以適當吃一些清熱祛濕的食品，如薏仁、苦瓜等，但不建議長期吃。注意早睡，肝臟的排毒時間在11點到1點，要保證肝臟正常運作，就盡量在11點前睡覺。保持心情通暢，可以適當運動，微微汗出，找朋友聊聊天，緩解壓力。保持大便通暢，這也是一個重要的排毒途徑。

2.盡量少化妝或不化妝

盡量少化妝，如果一定要化，最好化輕薄的淡妝。化完妝以後一定要注意清潔，選溫和無刺激的清潔用品。馮玥醫生建議少用控油的潔面產品，很多長痘痘的人臉上就像「油田」，皮脂分泌太旺盛讓人很不舒服，但使用控油產品會導致面部的油脂平衡受到破壞，平時最好多使用溫水洗臉。

3.不亂用磨砂膏

皮膚自身有正常代謝的節奏，皮膚的角質層起到保護皮膚的作用，它會不斷地生成，同時也會不斷地脫落，如果過多地使用磨砂膏，會使皮膚的保護層越來越薄，失去它原有的屏障保護作用，這時候皮膚就會變得十分敏感，容易紅，這樣反而是不好的，所以磨砂膏還是要謹慎使用。

專家簡介

馮玥 中醫師

廣州天河北分院 針灸推拿科

簡介：馮玥 中醫師、醫學碩士、高級營養師、高級美容師 畢業於廣州中醫藥大學針灸推拿專業，中醫針灸美容方向，體質健康學會會員。師從廣州中醫藥大學陳劼副教授和傅傑英教授，曾跟隨熱敏灸發明人、江西省中醫院副院長陳日新學習。

擅長：擅於運用針灸、埋線、火針、中藥外敷、飲食調理體質等多種手段治療痤瘡、單純性肥胖、慢性濕疹、月經不調、失眠、頭痛、消化不良、便秘、更年期綜合征等疾病，針葯結合進行產後體質調理。同時擅長運用「董氏奇穴」治療各種急慢性痛症，如落枕、急性腰扭傷，肩周炎、頸椎病、腰痛、膝關節痛等。在兒童保健方面，運用小兒推拿調理小兒體質，防治疾病。

（文章來源於固生堂中醫）

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