跟國醫大師學養生——何任：養生要有正確養心觀

【國醫大師何任】1921年生人，浙江中醫藥大學主任醫師、教授。1941年1月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、浙江省名中醫。臨床長於內科、婦科病的治療，喜用「金匱方」，對濕溫急證以及胃脘痛、崩漏等疑難雜病療效顯著。潛心於中醫教育事業，培養了一大批中醫人才。

國醫大師何任提倡古人說的「養生莫如養心」。他說，一個人只有胸懷開闊，從容溫和，安靜和諧，才能遠離憂鬱、孤獨、失落、不自信等，達到養身和養心的均衡發展。

何老的養心觀主要體現在以下幾個方面：

——推崇荀子的「養心莫善於誠」。心誠行正，愛憎分明，君子比德於玉。有誠心，待人接物一片誠信慈祥，保持著純樸專一、天真友善的心。正如陶行知先生所說的「捧著一顆心來，不帶半根草去」的做人理念。

——養生更要養神，精神上要有修養。何老指出《素問·陰陽應象大論》中的「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「悲傷肺」、「恐傷腎」等都是說明人的精神狀態對身體健康的不良影響。因而人要淡泊名利，「精神內守，病安從來」。

——習吟詩詞歌賦，陶冶性情。何老認為民族音樂令人「寬胸懷，堅意志，心情暢快；舒肝膈，健脾胃，茶飯添香」，具有明顯的養神之效。他喜歡詩詞, 認為多讀詩詞能夠排除生活和工作上的私心雜念，可以提升氣質和修養，讓心靈達到舒緩寧靜的境界，即古人所云「腹有詩書氣自華」。

——中正平和，學會放下。無論置身什麼樣的境地，都能安之若素，保持中正平和的心態。艱難困擾，樂以忘憂；順應自然、隨遇而安。有人遇到困難或某種疾病，就會思慮情況是否嚴重、有無危險，這是人之常情。但從保護身體、養心著眼，不必著急，要沉著、誠懇聽醫生的話，及時地放下放開。這需要智慧，更需要勇氣，放得下者，是智者，更是勇士。

——寬容大度，坦然豁達。何老說，自己每每遇到不快之事，便捧起書來讀，這樣即可放下煩悶，獲得寬心和自慰。面對自己從「文革」前後的被「打倒」到「復出」到以後擁有各種榮譽和光環，他都以平靜的心態坦然處之，同時寬恕包容他人的過錯，及時釋懷。

——仁心是學醫的根本。何老恪守「醫者父母心」，懷著慈愛、悲憫之心去治病救人，盡量滿足患者的要求, 他認為這樣做, 自己也得到很多樂趣。

何老強調，現代人都十分關注和熱衷於抗衰老，但在方式方法上不應捨本逐末，仍然要以養心為要，結合養生而為。即：精神上要有修養，身體上要陰陽調和，生活上要適應自然規律，飲食上有所節制，鍛煉休息應有常規，這樣，形體才會健康，精神才能旺盛，長此以往則「盡終其天年，度百歲乃去」。

│湖南中醫藥大學-劉朝聖、彭麗麗/文，張麗/編

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊，參與每周有獎答題互動】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！