這些祛濕的法寶，堅持每天吃，濕氣排乾淨，體重也降了

中醫認為人有一器官有排濕的作用，那就是脾。濕氣之所以存在，那是因為脾化濕功能減弱了，導致濕氣積存太多了，所以在祛濕的時候也需要健脾，清熱，去濕氣。

「千寒易除，一濕難去」。這是中醫裡面最為經典的一句話，但也是說明了濕氣不易除去，像我上面所說的祛濕三大關鍵「健脾、清熱、祛濕」。濕氣很有特性，遇風成風濕、遇寒成寒濕、遇熱成濕氣。夏季特別是三伏天，熱字當天，所以此時防「暑」濕才是關鍵！

祛濕還是選用中醫方較好，中醫可以把「健脾、清熱、祛濕」3者結合在一起。下面這些小食材就很好

紅豆薏米茶可以有效的去除濕氣，讓你無濕一身輕，是非常天然健康的飲品，口感十分清新，是很適合日常飲用的飲品。

茯菊散是祛濕氣最經典最有效的一個方子，由16種食材相輔相成，還有清熱解毒，清新口氣，明目養肺，多重功效。

冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。濕氣重喝冬瓜荷葉茶。

祛濕方：花椒水泡腳

國醫大師陸廣莘80多歲時還一頭黑髮、面色紅潤、聲音洪亮，看上去就像五六十歲，走路帶小跑，上下樓兩步一跳，他的養生秘訣就是「每天晚上都會用花椒水泡腳」，這種簡單又省錢的養生方法人人可學。

方法很簡單：就是用一塊棉布或紗布，包上50克花椒，用棉繩繫緊，放進鍋中加水進行熬煮，半個小時後取汁倒入腳盆中，待水溫降下來後進行泡腳。這個花椒包可以反覆煮幾次，直到花椒味變淡了再換新的。

泡腳本身就具有祛濕、祛寒的功效，用花椒水泡腳就是功效翻倍，還能通經活絡、促進血液循環，從而調節體溫，把體內的濕寒逼出來。

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