長了之後才著急？孕期辣媽身材最大殺手竟然是這個！

對準媽媽的身材來說，懷孕真的是一場大災難，不僅要面臨浮腫、變胖、生完娃之後肚皮鬆弛等問題，還會有很大的幾率，在肚皮上長出粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，堪稱孕媽身材的最大殺手！

為什麼會長妊娠紋？

不用問醫生也能猜到，懷孕之後肚皮被撐到那麼大，肯定會負荷不過來，拉傷裂出花紋。

用醫學的說法解釋，就是腹部膨隆，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，從而長出花紋，而且除了腹部，股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位也有可能會長。

怎麼預防？

妊娠紋一旦形成就很難消除，網上那些能夠完全去掉妊娠紋的方法都是騙人的，所以最好的辦法還是預防。那麼，到底該怎麼有效預防呢？

1、多吃富含蛋白質和維生素的食物

因為膠原纖維是由蛋白質構成的，所以多吃那些富含蛋白質、纖維素和維生素的食品，比如番茄、土豆、西蘭花、豆類、雞蛋、乳製品、魚類、肉類、麥片、草莓、柑橘、木瓜、堅果等，有利於改善孕期皮膚膚質，增加皮膚彈性。

2、堅持按摩

從孕3月開始，就可以在容易張妊娠紋的地方，用專門的妊娠油或妊娠乳進行按摩，增加肌膚彈性和柔韌性。

3、控制體重

孕期不要暴飲暴食，如果體重超標，過剩的營養容易產生巨大兒，給肚皮帶來更大的壓力；另外，過多的脂肪積累在腹部，還會致使妊娠紋發生的更快。

4、保持適量運動

運動是控制體重的一個重要方式，孕媽媽可以根據自己的身體情況，選擇一些合適安全的運動，比如散步、瑜伽等，防止因長得太胖而產生妊娠紋。

但是，如果上面這種措施都做了，還是長妊娠紋怎麼辦？

小嘟只能說，孕媽媽要坦然接受了，因為到目前為止，還沒有哪一種技術或秘方可以使妊娠紋完全消失。

值得高興的是，懷孕時紫紅色的紋路在生娃後會淡化成銀白色，沒有之前那麼顯眼。並且，經過適當的保養，比如用妊娠油按摩，避免紫外線過度曝晒等，也可以慢慢改善淡化紋路。

最後一個好處，妊娠紋是媽媽懷孕生子的重要見證，以後等小孩長大了，可以把妊娠紋給他們看，讓他們明白孕育生命的艱難和辛苦（儘管如此還是不想要妊娠紋！）

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