氣血不足看起來臉色不好，秋天最適合吃的補血美食，讓你皮膚紅潤

氣血不足容易衰老，病痛多。女性由於特殊的生理因素，更容易氣血不足；女性氣血不足很容易導致月經過多、過少甚至閉經，身體抵抗力下降容易得病或得病恢復的時間比別人長很多，容易衰老等。從哪方面可以判斷自己氣血不足？以下四點有一點中了，都是在提醒你氣血不足，需要調理了。

1看睛：眼睛清澈明亮，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2看頭髮：頭髮大量脫落，越來越稀疏，警惕身體的氣血問題。頭髮的生長速度跟氣血相關，如果氣血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

3看手：如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。（看月牙，特准）

4看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；反之睡眠不好、入睡慢則是血虛的表現。

秋季是女性補氣血的黃金時段，唯有保持氣血充足，我們才會更加美麗動人。應該及時調理：平時多運動，多吃一些補氣血方面的食物。以下介紹6種常見補氣血的食物。

紅棗對於大家來說已經很熟悉了吧，是一種營養又美味的果實。紅棗夾核桃，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，和礦物質，紅棗的滋補營養也非常豐富，兩者一起吃，補身體的效果極好，而且口感也很不錯。

芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五穀雜糧調製而成的食品。口感細膩香甜，非常的好吃。因為含有多種五穀成分，所以其營養價值豐富均衡，又養顏養發、延緩衰老和潤五臟，強筋骨、益氣力的作用。

阿膠糕對於而言是很好的滋補養顏的滋補品。由阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黃酒組合製作而成。養顏非常的豐富多彩。對於女性貧血、氣血不足、或者是身體虛弱有很好的滋補作用。

桂圓的營養價值也很豐富，受到廣大人群的喜愛，作為零食或是煲湯吃都非常不錯。其性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。

玫瑰花茶一直是女性非常喜歡的花茶，它能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用，常喝玫瑰花茶有祛痘消炎的作用。

補充氣血，女人會散發著迷人的魅力，同時更有氣質。愛美又愛健康的你要多吃山楂，因為山楂可以讓你強心、增加冠脈血流、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

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