你的肝臟好不好，看看中指就知道了

肝臟是人體的重要器官之一，它們的正常運行對我們的健康生活是至關重要的。對於患者來說，很多肝膽疾病在初期是毫無徵兆的，在日常生活中我們如何判定自己的肝膽是否健康呢？為什麼傳統中醫認為可以從中指指縫可以看出人體肝膽的健康程度呢?

這是緣於中醫的醫學經驗認為，我們手掌的各個中指根部暗示著肝臟的健康信號。

1、中指根變細，指跟縫隙增大。說明人體肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹、胸悶疲勞、脾胃功能減弱、視力減退、眼睛乾澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

2、中指根變細，手掌色正常。暗示人體的肝臟無實質性病變，但肝氣不足，也需要及時保養。

3、中指根變細，手掌色暗紅。提醒我們需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調等不良癥狀。

4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤。此時就表示人體的肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

知道人體肝膽的健康狀態以後，如何調養呢？對於人體來說，肝膽一旦出現問題，危害是非常大的。即使現在身體沒有顯見的毛病，我們也要注意日常保養，畢竟身體健康要經過一個長期調理的過程，世界上沒有絕對意義的「健康狀態」。下面我們來看看，我們在日常如何進行肝膽的調養。

1、保持健康向上的生活狀態。經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。

2、早睡早起，養成良好的作息習慣。每晚子時(23:00-1:00)開始，是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

3、少喝酒、多喝水。飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。

4、著裝寬鬆舒適。寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

5、減少動物肝臟的食用量。動物肝臟中含有較高的膽固醇，經常食用動物肝臟，會增加肝臟負擔，營養肝臟健康。

6、按時補充維生素C。維生素C直接參与肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。

另外，適當的運動也可以幫你很好的調理肝膽功能喔！肝膽調養小知識你get了嗎？

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