天氣這麼熱 兒童到底要喝什麼比較好

天熱時兒童喝什麼比較好

在閩粵兩地，很多家長在夏季會給小孩準備涼茶喝，但是專家提醒，大多數涼茶都帶有藥性，兒童是不宜喝太多的，否則會引起腸胃功能問題，那麼兒童天熱喝什麼比較好？專家推薦兒童最好是多喝白開水。

白開水雖然不受小朋友的喜愛，但是小孩多喝白開水可以補充水分，而且白開水是各種營養物質的溶解媒體，在吃營養品的時候喝一點白開水有利於營養成分的吸收。一般來說，4歲以上的幼兒每天喝水的總量就要達到800毫升了。

值得注意的是，雖然兒童在天熱的時候要多喝水，但是兒童喝水也有禁忌，下面就來看看兒童喝水有哪些注意事項吧。

兒童喝水也有注意事項

1、寶寶不宜喝冰水

眾所周知，小朋友是不宜喝太多冰水的，因為冰水會引起胃黏膜血管收縮，體質較差的小孩喝冰水還有可能會引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

2、寶寶不宜多喝桶裝水

如今很多家庭都購買桶裝水喝，但是專家提醒，小朋友最好還是喝燒開晾涼的自來水最好，因為桶裝水的水質並不能得到完全的保證。

3、寶寶不宜多喝礦泉水

跟桶裝水一樣，礦泉水雖然方便一點，但是專家提醒，礦泉水中的一些元素含量對於小孩來說是比較高的，長期喝礦泉水會導致寶寶體內的某些元素超標，容易誘發疾病。

4、飯前不宜給寶寶喝水

很多家長會在飯前給寶寶喝一點水潤潤食管，不過這樣的做法卻會稀釋胃液，不利於食物的消化，建議飯前可以先讓寶寶喝幾口湯，這樣不僅可以起到滋潤食管的作用，還有開胃的功效。

5、睡前別給寶寶喝太多水

年齡較小的幼兒會有尿床的壞習慣，如果家長在睡前還讓小朋友喝大量的水，那麼尿床就是不可避免的了。

6、腎臟不好的寶寶別喝太多水

腎臟功能較差的小朋友千萬不能大量喝水，否則會加重腎臟的負擔，出現水腫等問題。

閱讀完本文，大家對於天熱寶寶要喝什麼這個問題肯定有了新的答案，專家表示，寶寶天熱要多喝白開水並不代表寶寶就不能喝其他的飲品，只不過家長們在大熱天不能一味的給寶寶喝冰鎮的飲料，長期下來對於寶寶的身體健康肯定是不好的，所以最好是給小朋友養成喝白開水的好習慣。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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