推薦 | 雞胸肉在她手中竟然玩出了這麼多花樣
今天我要給大家隆重介紹一位最近認識的好姑娘——菜菜。
吐血推薦，大家千萬不要錯過！！！
她擁有100萬微信粉絲，最擅長把普通食材吃出花樣來。什麼季節吃什麼，健康美容都不能馬虎。工作再累，也能教你十五分鐘做好一頓飯，簡直就是舌尖上的菜譜版。
減脂餐、減肥食譜、低卡小點心…養養精通
她絕對是我朋友圈最專業的烹飪小能手，掃貨小能手，
比主頁妞比有過之無不及
只有我想不到的菜，沒有她不會做的菜。我每天中午都忍不住看她寫的文章，給我們看她做的一手好菜，推薦的各種好物。
（她家美美的廚房）
我們一夥朋友聚在一起，在之前的只會外面聚餐，喝酒到後來大家都自己做起小菜，家裡小酌，向她請教精緻生活指南。
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你看，主頁妞平時最頭疼的雞胸肉，她可以變著花樣做的很好吃
就像下面這個
乍一看
是不是
特別像麵包？別想多，這可是菜菜做的貨真價實的雞胸肉！
她用雞胸肉和橄欖泥卷實，再煎到表皮略黃，
冷藏後切開，
一道西班牙風味的小吃—橄欖雞肉卷
就做好了
。
雞胸肉和橄欖產生了奇妙的化學反應，香而不膩，再沾上點泰式酸辣醬，甜中帶著酸，尤其開胃！
菜菜還貼心地手把手教主頁妞做了這道菜，今天也把款雞胸肉獻給各位Fittimers
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西班牙橄欖雞肉卷
-
[ 食材 ]
黑橄欖泥1湯匙 雞胸肉200g
取芯番茄25g 蟹味菇5g
香芹5g 鹽1/2茶匙
橄欖油1湯匙
1湯匙＝1 table spoon＝15ml
1茶匙＝1 tea spoon＝5ml
[ 做法 ]
1.雞胸肉擦乾水分，橫剖成兩片，拿小鎚子砸到厚度均勻，番茄、香芹、蟹味菇剁碎成沫
拿鎚子砸可以讓肉質鬆散，不發柴，後面也更容易捲起來
2.橄欖泥與橄欖油混合均勻，番茄沫、香芹沫、蟹味菇沫攪拌均勻，抹在雞肉上，不要抹到最邊緣，留出約1厘米的周邊空白部分，撒入少量鹽（橄欖泥自身帶有鹽味）
如果沒有現成的橄欖泥，買油漬去核黑橄欖打成泥即可，如果買到的是鹽水漬的，要控干水分再打泥
3.將雞肉捲起，用牙籤固定好形狀
4.煎鍋中刷少許油，牙籤朝下放入鍋中，每面約2分鐘左右，直至用牙籤戳進無血水即可
5.拔掉牙籤，封上保鮮膜放涼，放進冰箱，第二天吃前切厚片即可
冷透的雞胸肉口感細嫩，搭配橄欖獨特的香氣，層次豐富。
口味整體偏清淡，所以吃的時候最好配點蘸醬。
就算沒有減脂需求的妹子（還有這種人么？），也可以試試，作為小食，或是下酒菜也不錯。
給大家貼一些，她做的菜。每張圖片都附帶鏈接，可以直接點進去了解詳情
。
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低卡小點心
-
蘋果和櫻桃都是減肥的好食材，蘋果熱量低，櫻桃含鐵量高，女孩子可以多吃。
平時吃得過於油膩沉悶，來頓蔬果沙拉，正好
給身體排排毒。
《
再不減肥，夏天就來了》
（
戳圖片或
標題
可直達原文）水果鮮甜，蔬菜爽脆，橄欖油清透不膩，酸奶拌一拌，簡直好吃死了！
《不用烤箱，3步做好！減肥也能吃的低脂蛋糕
》
（
戳圖片或
標題
可直達原文）就連吃個飯，都可以給你吃瘦了。十道
低脂又好吃的菜和精緻主食，
吃得好同時還能減肥，實在太棒了！
《這十道菜，專治胖胖的你》
（
戳圖片或
標題
可直達原文）-
把普通食材吃出花樣來
-
一頓好早餐，不止營養好吃，還要做起來快手，不然哪裡起得來呢？可是你看她，三分鐘就能做好一個超高顏值的早餐~
《
這10道早餐，每個都能刷爆朋友圈！
》
（
戳圖片或
標題
可直達原文）
下班到家累癱了，
天氣冷炒菜容易涼。做一鍋香噴噴的米飯，有料又方便，關鍵是每一種都好吃得能吃上一整天。更不要說吃完一頓飯，只用洗幾個碗這種好事了。
《
今天我管飯！來么?
》
（
戳圖片或
標題
可直達原文）
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她是舌尖上世界的菜譜版
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能夠收服100萬粉絲，當然不止這麼點「刷子」，她還有個小外號，叫「舌尖上的世界菜譜版」。
啥意思？就是讓我們看得口水直流的《舌尖》，人家都能給你做出來。
[日本大阪燒]↓
《這麼簡單的東西怎麼會這麼好吃！》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
[韓國芝士排骨
]↓
《wow！這塊排骨會拉絲》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
[泰式冬陰功
]↓
《這道菜，一吃就上癮！》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
- 粉絲們認同的其實是她的生活方式 -
光會做菜還不行！
天底下會做菜的廚子多了去了，怎麼沒見著有人粉？
菜菜的粉絲們說了，關注她主要還是認同她的生活方式
什麼季節吃什麼，不能馬虎！
《我私藏的止咳秘方，簡單管用還好吃
》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
《
咕嚕咕嚕，夏天吃它爽翻了！
》
（戳圖片或標題可直達原文）
工作再累，也得好好吃好每頓飯！
《下班到家累攤了，晚餐這樣吃簡單但不湊合》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
努力賺錢，是為了更努力的花錢！
《網紅款美鍋，最值得剁手報告熱辣出爐》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
除了以上，當然還有一點也很最重要，
長得好看的人，都比較容易圈粉
。
《我長這麼好看，全靠這鍋膠原蛋白爆表的糖水》
（
戳圖片或標題
可直達原文）
說了這麼多，如果你還不關注她，我只能說，你意志力太超群了
（據說很多人看了第一張圖已經忍不住去關注了）
關注
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