太可怕！睡眠不足，腰圍居然會變粗！
英國國家膳食與營養調查結果顯示，每天只睡6小時的成年人，腰圍比每天睡9小時的人大約增粗3厘米。研究者認為，這是因為睡眠少擾亂了機體新陳代謝和保持健康體重的能力。
這項研究納入1615名19~65歲的英國人，受試者被要求連續四天記錄睡眠和食物攝入、體重、血壓、腰圍等信息。
該研究發現，睡眠時間與腰圍和體重指數（BMI）都呈負相關：在6小時基礎上，睡眠時間每增加1小時，腰圍減少0.9厘米，體重指數降低0.46。
根據既往發現和這項新的研究結果，研究人員建議，成年人最好每天睡7~9小時。（中國醫學科學院阜外醫院副主任醫師楊進剛編譯）
編輯 || 李璐
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