咋吃都吃吃不胖的幾種食物，減肥的人也不用挨餓了！

對於那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你，現在有口福了！春節期間，面對大魚大肉，胖子們可要學會藏住口水，小編今天教你幾種吃不胖的食物，吃死不胖，現在你也可以！健康又減肥喲！

魔芋

魔芋是一種含有高纖維低熱量的食物，纖維食物是能夠有效的幫助吸附身體中的熱量，讓體內的脂肪能快速的燃燒起來，不僅如此！魔芋的還有很強的飽腹感，這能讓身體進食魔芋以後大大的減少進食的量幫助把身體很好的消化，有效的幫助減肥。

乾果

非常適合在路上吃，這小小的零食能爆發出巨大的能量。乾果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升，驅走疲勞。不過請記住，堅果類食物都含有高脂肪，這意味著他們需要更長的時間來消化，吃太多會讓你覺得如睡眠不足般行動遲緩。所以，吃幾顆就足夠，可不能敞開吃哦。

巧克力牛奶

巧克力牛奶能增進我們的運動效率，對於這一點，很多女性應該覺得不可思議吧。但是事實上，通過飲用巧克力牛奶能夠起到非常奇妙的作用哦。首先，飲用巧克力牛奶能夠預防身體因為流汗而消耗的鈣質。同時還能夠促進骨骼的生長，對於運動有著積極的影響哦！

雞蛋

有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人，當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。不過為免吸收過多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。

即食麥片

辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐，因麥皮並不能為身體提供蛋白質，長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。

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