原來導致產後脫髮的罪魁禍首就是它們!
本文導讀:產後脫髮吃什麼可以補回來?想必這是很多產後媽媽都會非常想要知道的,那麼下面就跟著小編一起來看看吧!
產後脫髮的現象其實是正常的,一般來說,導致產後脫髮的罪魁禍首就是以下幾個了,記住它們!
1.分娩性脫髮
據統計,約有35%-45%的女性在產後會出現不同程度的脫髮現象,醫學上又叫做分娩性脫髮。所以各位媽媽是不用過於焦慮的哦。
2.激素水平導致的頭髮脫落
妊娠期間的內分泌和激素水平讓媽媽的毛囊進入快速生長狀態,而產後激素水平下降,毛髮生長進入休止,頭髮脫落量就會遠遠多於新生量。媽媽們的頭髮就稀疏得可憐了。
3.精神壓力過大
如果孕期或產後精神上受到重大刺激,也會誘發或加重產後脫髮。所以與其擔心脫髮,不如放鬆心情。
4.營養跟不上
很多媽媽因為懷孕、分娩,會使體內的蛋白質、鋅、維生素B等缺乏,從而影響頭髮的新陳代謝,使頭髮變得枯黃乾燥、易脫落。
那麼,該怎麼應對產後脫髮呢?
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
含有豐富營養元素的奇異果,可謂是水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6,能保護頭髮、延緩頭髮老化。它還有緩解便秘治痔瘡的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多運動。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助身體更好的吸收鐵,並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用,能促進膠原合成,進而促進頭髮生長。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔凈和滋養。
二、乾果、穀物造福頭髮
1.全穀類食物
全穀類食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素,適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
2.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是治療掉發的超級食品。
3.葡萄乾
葡萄乾富含鐵元素,有利於血色素的生成,可促進血液循環。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
4.黑芝麻
中醫理論指出「黑色入腎」,「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物,腎強健了,頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
三、日常護理頭髮方法
1.正確洗頭
不必每天洗頭,頻率一般1周2-3次即可,選擇弱酸性洗髮水的低刺激性洗髮劑。
2.減少染髮、燙髮和使用吹風機
染髮、燙髮和吹風等都會對頭髮造成傷害,長期如此會使頭髮失去光澤和彈性,進而變得枯黃,掉頭當然隨之而來。
3.保持好心情
壓力過大也會造成掉發,因此保持好心情、學會排解壓力、適當的戶外運動都有助於改善掉發情況。
4.規律的日常作息
規律的作息習慣對掉發的童鞋來說非常重要。這樣做是為了保持人體細胞的良好代謝和排毒,切記要保持規律、充足的睡眠。
5.定期按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞,還對治療脫髮有良好的效果。雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,有助放鬆,並促進血液循環
引起掉發脫髮的原因有很多種,因人而異,希望大家都能找到適合自己的防掉發方法,擁有一頭濃密健康的頭髮哦~
來源:99健康網
孕婦上火會影響胎兒,試試這六道湯
你知道嗎?立秋後吃藕能益氣養血
懷孕早期注意事項,准媽媽要記牢這幾點
點擊展開全文
TAG:生活播報 |
※原來導致你單身的罪魁禍首是……
※運動後為什麼渾身酸痛?罪魁禍首原來是它!
※引起高血壓的「罪魁禍首」原來是它,不是鹽,我們一直搞錯了
※孩子不自信,罪魁禍首竟是父母!原來我們都錯了
※陳後主為什麼會成為亡國奴,原來她才是罪魁禍首?
※雞犬不寧,罪魁禍首原來是……
※大清朝被洋人虐打的原因,終於找到了,原來它才是罪魁禍首
※引發哮喘的罪魁禍首,就是「它們」
※脫髮逐漸年輕化,原來它是「罪魁禍首」!
※導致月季花畸形的罪魁禍首,原來是它!
※天氣這麼熱,原來罪魁禍首是他!
※為什麼曹操、曹丕死後都是簡葬,不立墳頭?原來罪魁禍首是他
※當我們揭穿了導致心臟病的罪魁禍首後,你還會中招嗎?
※冠心病的罪魁禍首原來竟是它!你可要小心了!
※原來它才是影響你學習的罪魁禍首……
※導致你單身的罪魁禍首是?
※原來這些隱性含糖的食物,才是你始終瘦不下來的罪魁禍首!
※孤獨背後的罪魁禍首竟是它!還不引起重視嗎?
※不明物體的出現,把男子嚇壞了,罪魁禍首原來是它
※原來,他們是釣魚島沒收回來的罪魁禍首!