金秋肝病並發高峰期！五大信號，是肝損傷警告！早知早預防！

進入金秋,天氣轉涼,人體毛孔變粗,我們的營養物質會隨之而散發,而且加上秋季的天氣乾燥,風塵比較多,因此又到了慢性肝病並發感染的高峰期。研究發現,秋季肝病複發的高峰期比春季持續時間更長,複發人數也更多~那麼秋季護肝變得尤為重要！

肝臟發出「呼救」的五大信號：

徵兆一：容易喝醉

如果以前酒量特別大，現在隨便喝喝就醉了，那麼證明肝功能已經下降，你該考慮戒酒了

徵兆二：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

徵兆三：傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

徵兆四：鼻頭髮紅

「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」

徵兆五：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

氣大易傷肝。常按身體7大「撒氣穴」

一：頭部撒氣穴--角孫穴、風池穴和太陽穴

常按摩此穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症

二：胸肩部撒氣穴--膻中穴和肩井穴

前者（位於兩乳之間）有寧心神、除悶的養生作用。而用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

三：下肢撒氣穴--太沖穴和足三里

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、

月經不調等患者具有良好的治療養生功效。若配合按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

保護肝臟，這些食物少不了

一：草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

二：白開水，護肝茶

首先多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

其次可以選擇用一些護肝的食物泡水，比如檸檬，或者是經常飲用護肝茶飲，比如金萵苣根茶。

金萵苣根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。金萵苣根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。金萵苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

三：蘇麻油

蘇麻油是一類是食物的代表，既含有歐米伽3系列脂肪酸的食物，常見的還有，胡麻油，核桃油，和魚油，但其中蘇麻油含量最高

原理：日常食用油我們補充的往往是飽和脂肪酸的營養，因此人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，引起肥胖等疾病，而歐米伽-3還能降低或者調整血脂，有助於脂肪肝的恢復，民間有用蘇子油治療肝硬化、脂肪肝的偏方就是用蘇子油煎雞蛋

四：西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

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