孩子睡眠是否健康？媽媽看完這5個寶寶睡眠的健康標準就明白了

你家孩子睡眠健康嗎？有些媽媽可能會說，我家孩子一天吃完就睡，睡醒了又吃，我覺得我家孩子睡眠挺好的。而對於另一些看起來睡眠質量不好的孩子媽媽來說，可能就很擔心，自已家寶寶老是睡不好，會不會影響孩子的健康發育呀！怎麼判斷你家的孩子睡眠質量好不好呢？

孩子睡眠是否健康？

判斷孩子睡眠是否健康的5個標準

其實，每一個孩子都在屬於他自已的一套睡眠模式的，這也就解釋了為什麼這麼多孩子的睡覺習慣是不一樣的，因為每個孩子都有自已的睡眠模式。而每一個睡眠模式是否健康，都是可以從下面這個5標準來判斷的。

1，夜晚和白天孩子睡覺的持續時間有多少！

2，孩子在一天中的小睡次數和睡覺時間長短。

3，睡眠固化

4，對睡眠的安排和睡眠時間的掌握。

5，睡眠是否有規律。

睡眠是否有規律

隨著寶寶的慢慢長大，夜晚和白天的睡覺時間也是變化著的。寶寶6周的時候，夜晚的睡眠時間會延長，12到16周的時候，寶寶白天的睡眠時間開始有規律化了。當寶寶9個月大的時候，夜裡就不用再醒來嗷嗷待哺了，也沒有第三次的小睡時間了。當孩子到了12到21個月的時候，清晨也不用再小睡了。當孩子3到吃歲時，中午的小睡也會越來越少了。

寶寶夜晚和白天的睡覺時間也是變化著的

隨著孩子身體的不斷發育，孩子的睡眠模式和節奏也會不斷的變化。媽媽就要根據這些特點來調整孩子育兒方法的睡眠，如果媽媽在育兒的過程中能根據孩子的變而變化的話，孩子就會有一個好的睡眠，也會養成一個好的睡眠習慣。如果媽媽沒有根據孩子的這些變化去調整，那麼孩子就會產生疲倦而睡不好。

孩子的睡眠模式和節奏也會不斷的變化

2種方法調整孩子的不同階段的睡眠模式

1，控制孩子的睡眠需求，正如上面分析的那樣，孩子的睡眠需求是在不停的變化的，媽媽在帶孩子的時候。要根據嬰幼兒寶寶的睡眠需求的變化而變化，所以這就需要爸爸媽媽根據不同階段孩子的需求來調整睡眠模式和時間。

控制孩子的睡眠需求

2，要控培養孩子在正確的時間睡覺，確孩子在恰當的時間進入睡眠，並且進入每一個睡眠階段的時間點和時間長度都恰當。在嬰兒發育的過程中，睡眠模式可能幾周、幾個月或者幾年變化一次。在嬰兒出生後前幾個月，這些睡眠模式的變化時間間隔很短，父母很容易就跟不上節奏。當你剛琢磨明白寶寶什麼時間應該打盹、什麼時間該上床睡覺的時候，寶寶的睡眠節奏又變了！

要控培養孩子在正確的時間睡覺

剛出生的嬰幼兒的睡眠模變化是很快的，沒有一個方法可以一直用下去，所以媽媽在帶孩子的過程中，要根據孩子的需求，不斷的調整，這樣才能保證孩子有一個健康的睡眠模式，睡好覺也才能更好的成長。

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