基本棍法之穿棍

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棍法含義：屬過渡性方法。主要在攻擊防禦中變換把位。在棍術套路中常見。分為穿腰、穿後、穿背。

動作：

1.兩手反握於棍梢（虎口朝棍把）兩腳前後開立或成左弓步（圖104）。

2.左手鬆握滑把，右手貼身向右腰側抽棍，身體伴同右轉成右弓步（圖105、106），稱為穿腰棍。

3.若右手沿脖頸鎖骨前向右穿棍稱為穿喉棍。穿喉時右手須在抽棍時變把為虎口朝棍梢端，方可穿出（圖107～109）。

4.若右手握於棍把端變握把，沿逆時針方向旋腕伸臂，將棍身過頭，斜背於身背後，左手

松握滑把，右手向左、向前用力，棍即由背後向前穿出，稱為背後穿棍（圖110～113）。

要點：穿棍時要流暢自如，一手抽棍或前送時，另一手注意松活，便於滑把；穿棍要貼近身體。

練習：

1.按動作圖示，分別做穿腰和穿喉棍。

2.把穿腰、穿喉連起來做，棍在體前猶同穿梭。

3.按動作圖示練習背後穿棍。

4.通過上步和換把，可使穿腰、穿喉、穿背三種棍法連貫起來練習。

易犯錯誤：

1.穿棍不暢。

2.用力過大，棍穿出後落地。

3.棍身離身體太遠。

糾正方法：

1.反覆練習原地的抽棍與滑把，做到穿梭自如。

2.注意慢動作屈臂貼行運行。

3.抽棍、送棍要適當，另一手配合控制，不宜太松，也不宜太緊。

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