最傷腎的八大壞習慣，最後一個你天天在做

腎臟是人體的重要器官,關係著自身的健康,然而腎虧、腎虛的人不在少數,以致於出現手腳冰涼、脫髮掉發、腰酸背痛、不堅挺不持久等表現,因此我們要避開健康雷區,學會護腎。但日常生活中的不當習慣或行為會成為危害腎功能的"殺手"。

1、吃太多肉、海鮮、啤酒

吃太多的肉會攝入大量的蛋白質，造成體內蛋白質的含氮廢物的增多，導致腎臟的負擔加重，每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小。海鮮和啤酒這些都屬於高尿酸飲食，也應控制其攝入量，因為體內尿酸的急劇升高也會對腎臟造成影響。

2、常憋尿

因天冷而不願意輕易起床小便,寧願再憋一會,殊不知尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌可通過輸尿管逆行到腎,從而導致尿路感染和腎盂腎炎。

3、不喝水

如長時間不喝水，尿液就會被濃縮，而尿液里攜帶的廢物和毒素排不出去，就會在腎臟里沉積，造成腎臟的疾病，所以說充分喝水可以起到保護腎臟的作用，有利於充分排出廢物和毒素。

4、濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

5、用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

6、縱慾無度

一方面是指人的情慾過度,虛火傷害身體，導致腎虛。另一方面是指縱慾無度,不知節制,超越了正常生理限度,耗精傷氣而致腎虛

7、壓力太大造成血壓升高

血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

8、熬夜

長期熬夜對身體的傷害極大,由於每個人身體都有個生理周期,晚上是身體排毒清毒的時刻,一旦人還沒有休息,毒素就無法排走,就很容易出現腎功能問題。

這幾個傷腎的壞習慣，你有幾個呢？

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