「吃飽了睡，睡醒了就吃」的人，當心是脾虛濕氣重！

相信有很多朋友都有吃了飯後，感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著的相似經歷。也就是人們常說的「吃了就想睡，睡了就想吃」！其實這在俗語里叫「醉飯」，而隱藏在「醉飯」背後的原因，就是因為脾氣虛。下面我們就來看看這當中蘊藏的道理以及如何調理的方法。

其實當人們吃飯之後，脾氣全用在消化食物上了，沒有餘力「升清降濁」，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。

一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，從而想睡覺！這跟很多人總是覺得自己天天處在睡不醒的狀態，道理一樣，都是脾虛的表現。

所以「脾虛濕盛」是睏乏、睡不醒的主要原因。下面這些小信號多預示著您的脾胃已經出現了問題——

1、牙齦痛，口臭，多半是胃中有火

脾胃主管消化和吸收，長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，就會引起牙齦發炎、腫痛。

這是由於不良的習慣傷害到了脾經胃經正常的運行，引起牙齦腫痛。而口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各臟腑紊亂失調所引起的。

2、鼻頭髮紅，留心脾胃問題

鼻子主脾胃，通過鼻子我們能觀察到脾胃疾病。當我們的脾胃出現問題，會發現鼻子首先會給我們發出訊號。鼻頭變紅往往是脾胃熱，如果鼻頭是淡白色則代表氣虛。鼻頭最忌諱出現黑灰色。

3、飯後肚子脹，留心脾胃不和

日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

4、手腳冰涼，脾胃虛寒的信號

看手腳知健康，手腳冰涼，腳易抽筋，這都是身體給我們的健康發出的信號。而這些其實都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。

手腳如果經常冰涼，並且伴隨指甲變成紫紅色，則很可能是動脈栓塞的早期徵兆，這個時候我們需要及早去醫院進行檢查。

5、眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的癥狀

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯的改善。

其實，眼睛容易紅腫、眼袋過大，是脾虛的表現，是我們的眼睛在提醒我們，要開始關注脾胃的健康。

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

6、舌苔厚，舌邊鋸齒形，脾氣不足，濕氣重

舌苔厚，舌邊鋸齒形，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱，總是覺得口渴。嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足，體內濕氣重。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色。

7、睡覺流口水，有可能是脾虛

睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現。脾胃的主要作用是運化食物中的營養物質，輸布水液，以及統攝血液。

一旦我們的脾臟變得虛弱，那麼運化作用就會失常，除了會導致我們面色萎黃、精神疲憊以及營養吸收的障礙，另一個直接的表現就是睡覺會流口水。

兩道養生粥，助脾胃，趕走濕氣！

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】

功效：健脾除濕，養心安神

材料：薏米30g 紅豆20g 糖適量

做法：薏米洗凈炒熟，紅豆洗凈備用。薏米紅豆倒入鍋中，加適量的清水，煮2小時，放入糖調味即可食用。

【薏米山藥粥】

功效：健脾滲濕、滋補脾腎

材料：薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量。

做法：將薏米、山藥、大米洗凈後加入適量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。

除了食療，改掉我們生活的不良習慣也是很有必要的。比如晚睡熬夜，嗜酒抽煙，飲食不當，少運動等。這些問題我們都要引起重視，才能調理好我們的脾胃！

總結：你知道怎麼健脾祛濕嗎？你還有其他更好的方法嗎？

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