健康快樂口訣

第一輯

1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

5、要想健康快活，學會自己找樂。

6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

7、禍從口出，病由心生。

8、好人健康，惡人命短。

9、性格開朗，疾病躲藏。

10、房寬地寬，不如心寬。

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第二輯

11、人有童心，一世年輕。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。

13、一日三笑，人生難老。

14、笑口常開，青春常在。

15、哭一哭，解千愁。

16、有淚盡情流，疾病自然愈。

17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

18、先睡心，後睡眼。

19、葯補食補，不如心補。

20、飯養人，歌養心。

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第三輯

21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

25、若要百病不生，常帶飢餓三分。

26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

27、每餐留一口，活到九十九。

28、常吃素，好養肚。

29、寧可無肉，不可無豆。

30、吃米帶點糠，營養又健康。

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第四輯

31、三天不吃青，兩眼冒金星。

32、寧可食無肉，不可飯無湯。

33、飯前喝湯，勝過藥方。

34、吃面多喝湯，免得開藥方。

35、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

37、晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

39、蘿蔔出了地，郎中沒生意。

40、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。

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第五輯

41、吃了十月茄，餓死郎中爺。

42、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

43、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

44、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

45、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

46、大蔥蘸醬，越吃越胖。

47、大蒜是個寶，常吃身體好。

48、一日兩蘋果，毛病繞道過。

49、一日三棗，長生不老。

50、核桃山中寶，補腎又健腦。

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第六輯

51、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

52、鍛煉要趁小，別等老時惱。

53、請人吃飯，不如請人流汗。

54、日光不照臨，醫生便上門。

55、刀閑易生鏽，人閑易生病。

56、懶惰催人老，勤勞能延年。

57、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

58、飯後百步走，活到九十九。

59、立如松，行如風。

60、要得腿不老，常踢毽子好。

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第七輯

61、要得腿不廢，走路往後退。

62、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

63、汗水沒幹，冷水莫沾。

64、要得身體好，常把澡兒泡。

65、要健腦，把繩跳。

66、心靈手巧，動指健腦。

67、多練多乖，不練就呆。

68、常把舞來跳，痴呆不會到。

69、要得身體好，常把秧歌跳。

70、常打太極拳，益壽又延年。

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第八輯

71、養生在動，動過則損。

72、吃人蔘不如睡五更。

73、中午睡覺好，猶如撿個寶。

74、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。

75、睡多容易病，少睡亦傷身。

76、吃得巧，睡得好。

77、吃好睡好，長生不老。

78、經常失眠，少活十年。

79、一夜不睡，十夜不醒。

80、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

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第九輯

81、熱水洗腳，如吃補藥。

82、寒從腳上起，病從口中入。

83、食不語，睡不言。

84、春捂秋凍，不生雜病。

85、指甲常剪，疾病不染。

86、冷水洗臉，美容保健。

87、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

88、飯前便後要洗手。

89、多喝涼白開，健康自然來。

90、白水沏茶喝，能活一百多。

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第十輯

91、飲了空腹茶，疾病身上爬。

92、喝茶不洗杯，閻王把命催。

93、盡量少喝酒，病魔繞道走。

94、戒煙限酒，健康長久。

95、飯後一支煙，害處大無邊。

96、多吃咸鹽，少活十年。

97、甜言奪志，甜食壞齒。

98、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

99、欲得長生，腸中常清。

100、飯前喝湯，勝過藥方。

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