晚上常吃這些食物，等於慢性自殺，你竟然還不知道？

健康 08-18

現在人生活水平提高了，但是卻沒有時間好好地吃一頓飯了。現在的壓力變得越來越大，生活節奏都在不知不覺地增快，所以好多上班族每天幾乎都是埋在工作堆中的。早上趕著上班，拿著個麵包匆匆地在公交地鐵上吃了；中午因為休息時間少，隨便在辦公室泡個面吃就算了；晚上因為早上中午沒吃好，就大量的補充食物，.....這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習氣，就是拿自己身體開玩笑。今天我們就來聊聊晚上不能吃的食物，知道的就要多注意了，否則就是毀了自己的健康和身體！

晚上常吃這些食物，就是慢性自殺

1、晚上吃薑等於吃砒霜

古人云:「早上吃薑，勝過吃參湯;晚上吃薑，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。

早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生薑，它含揮髮油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。

秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

2、晚間不宜吃「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

3、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

4、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

5、晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

大部分人從來不會在飲食方面上注意，尤其是在晚上那個時候。晚上很多朋友都會聚在一起吃吃烤串喝喝啤酒，但其實你不知道的事，就這樣簡單的生活習慣，也會影響到你的身體健康。關愛健康，就從飲食開始，今天小編給大家介紹下食療養生吧，讓那些急急忙忙的上班族有機會保護自己的身體。

食療養生

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。