如何消除孕期失眠困擾？孕期失眠會帶來哪些影響？

每每到了孕晚期，都會有一些媽媽抱怨說自己睡不著，或者睡眠質量下降等問題。其實對多數孕婦來講，差不多都會碰到孕期失眠的困擾，至於怎麼消除孕期失眠，每個孕媽給出的答案也是千奇百怪的，不過更多的是：忍著！

不過大家對孕期失眠的解決方法——忍著！是不是真的就好呢？其實，孕期失眠不能全靠忍著，忍到最後，你會發現自己的精神越來越差，這樣最終會影響到胎兒的健康發育。而應對孕期失眠的方法除了忍著，還可以利用情緒胎教來緩解。

為什麼這麼說呢？孕期失眠，在很大程度上與孕期緊張、焦慮的情緒有關。越到孕晚期，孕婦們對分娩的恐懼感、緊張感、害怕感就會增大，這些情緒從而會影響到晚上的休息時間，隨著恐懼、緊張感的加大，孕期失眠的情況也就越來越嚴重。而想要解決孕期情緒困擾，情緒胎教是必不可少的。

情緒胎教獨有的音樂引導想像及心率變異性生物反饋訓練，可以對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。

情緒胎教在調理孕婦的腦舒壓，讓其情緒放鬆，壓力疏解的同時，其自主神經系統調控能力也能得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。這樣一來孕婦失眠的問題也就會得到不錯的改善。

可以說情緒胎教就是一個既可以促進寶寶發育又可以對孕婦孕期健康起保健作用的胎教方式，情緒胎教儀不直接作用於胎兒，但促進孕婦對胎兒促發育營養供給，保障了胎兒發育質量的穩步提升。不過在消除孕期失眠的同時，各位媽媽們，還是來簡單了解下孕期失眠會帶來的一些影響：

孕期失眠可能造成孕婦情緒不穩，失眠情況若長期得不到及時解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導致身體素質下降，最終影響到孕婦的精神面貌和營養供給，這樣一來，胎兒的健康發育也會受到威脅！

孕婦在孕早期時如果情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張，可能會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。所以，孕婦晚上失眠情況不可忽視，應及早處理。

此文為孕心怡原創內容，轉載請註明出處，特此聲明！！如有孕育難題需要幫助，還請聯繫孕心怡（yunxinyi2046），我們為你貼心/私密解答！更有上千首胎教音樂、早教課程和孕育書籍供大家領取！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！