既滿足口腹之慾，又不發胖，想得美！
對女人而言
既滿足口腹之慾
又不讓體重超出正常範圍的想法固然美妙
但現實生活確實存在著無法逾越的障礙
因為人畢竟是一個整體
怎麼可能「只入不出」還苗條挺拔一如往昔呢？
我想最重要的是日常注意身體運動和合理飲食
大吃還是大練？
你的選擇
造就下個階段你的身材
人最大的對手
往往不是別人
而是自己的懶惰
別指望撞大運
運氣不可能永遠在你身上
任何時候都要靠本事吃飯
你必須拼盡全力
才有資格說自己的運氣不好
你說用一年來完成的目標你實現了？
你說用半年來減肥你成功了？
你說用一個月來做平板支撐你做了嗎？
你說用一周來讀完一本書你讀完了嗎？
....如果沒有
你說用一生來愛一個人
你不是扯淡嗎？
對自己的外表負責
是最基本的人生態度
沒有天生麗質
帥氣外表
但你要講究個人衛生
收拾清爽頭髮
指甲，牙齒，肌膚
穿乾淨利落的衣服
找時間運動
人健康了
才能為美麗加分
年輕是資本
不可辜負
當你很累很累的時候
想放棄的時候
你應該閉上眼睛做深呼吸
告訴自己你應該堅持得住
不要這麼輕易的否定你自己
誰說你沒有好的未來
你就干出個未來給他看
健身教會我的是如何變成一個更好的自己
但同時，它又至為困難
因為需要極強的自制力
和沒有任何外界強制時的自我約束精神
所謂堅持
不過是日復一日地重複一件小事
跑步也好，瑜伽也好
其他一切微小的事情也好
我比誰都相信努力奮鬥的意義
因為人生來就不平等
世界就是如此殘酷
不要質疑你的付出
這些都是 一種累積一種沉澱
它們會默默鋪路
只為讓你成為更優秀的人
人和人之間的差距是怎樣產生的？
很簡單：你在賴床，他在鍛煉
你在應付工作，他在用心工作
你在完成今天的計劃，他在策劃明年的計劃
你在借口拖延，他在解決問題
你在消費，他在理財
你在算計自己的利益
他在考慮對方的利益
成功始於用心，做人，圓滿
失敗始於自我，妒人，膨脹
通往性感好身材
路是遠的
門是窄的
沒有苦苦地堅持就不會有你想要的結果
想找一個好的對象
最好的辦法是保持一段好的身材
以下動作練習15分鐘就可以帶動全身運動。
開合跳30秒
下蹲後促腿15-30秒
單腿橋左右腿各10-15個
俯卧撐8-12個
跪式俯卧撐8-12個
原地小跑20-30秒
【No Pain，No Gain】
點擊展開全文
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