生孩子怕疼？懂得這些準備工作，可以讓你輕鬆順產！

生孩子怕疼？懂得這些準備工作，可以讓你輕鬆順產！

懷胎十月，就盼著順利生產，順產的好處不必多說，每個准媽媽都希望能夠通過順產，順利誕生自己的寶寶，可是准媽媽們總會擔心萬一順產不順怎麼辦。

准媽媽們都知道，寶寶不能過胖，寶寶的體重超過4千克就算是巨大兒了，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重是整個孕期前後共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。所以准媽媽們要注意孕期控制體重，不要攝取太多的澱粉類食物哦。

准媽媽還要注意運動哦。多運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。建議准媽媽可以做一些孕婦瑜伽、孕婦體操，這些運動可以增加腹肌等肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，使胎兒能較快地通過產道。同時呢，還可以緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。

產檢時很多媽媽容易忽視的事，有的媽媽完全不重視產檢，她們認為，遲早寶寶都會出來的，產檢是沒必要的。這樣的話，就打大錯特錯了。孕婦定期做產前檢查的規定是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

對於快接近預產期的准媽媽來說，還需要做好充分的分娩前準備。在預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，准媽媽要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，要堅定信心，相信自己能在醫生的幫助下能夠安全、順利地分娩。

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