俯卧撐的功效男性不可小視

一提到俯卧撐，大家都知道，其中男性愛好者較多，但也有不少男性對這一運動不太重視。為此，專家特別提醒：俯卧撐的功效男性不可小視哦，它不僅可以檢驗體質，還可以防止衰老，下面就不妨一起來看看吧。做俯卧撐能檢驗男人體質「完成一個俯卧撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。」。

憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。男性保健品做俯卧撐能防止男人衰老老年人生物力學研究者進一步指出，俯卧撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。「自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。」俯卧撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

男人常做俯卧撐的4個好處：

1、研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯卧撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施「男上位」性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。

2、發展力量素質。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

3、改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。

4、增強體質，增進健康。經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

總而言之，俯卧撐的功效男性不可小視，希望通過介紹，能夠提起大家的高度重視。另外，專家還特別表示：男性在運動時，一定要注意補充蛋白質和水，其中保健品恩貝特營養蛋白粉就非常不錯，可以長期服用。

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