它常被扔掉,卻是治病高手,早知道每天一碗!
【大臉說】自古以來,陳皮都是人們喜愛的養生滋補品,「一兩陳皮一兩金」就是對陳皮的高度讚譽。
且隨著夏季的到來,氣溫逐漸升高,這導致人的脾胃功能變差,食欲不振,而此時去看醫生的話,醫生常會建議你多吃一些陳皮,以提胃口。
看來陳皮不僅僅是養生補品,而且還是提高食慾的好幫手。
行氣健脾 陳皮粥
材料:陳皮10克,大米50克。
做法:
1.陳皮浸泡,洗凈,撕成小片(比刀切味更佳),用1.5碗清水泡其半小時,然後用大火煎,煮開後改小火煎成大半碗,取出,再加水1.5碗煎成另一半碗,把兩次煎好的陳皮汁相兌待用。
2.大米淘凈,放入鍋中,加入陳皮汁及適量清水,煮為稀粥服食,每日1劑。
功效:行氣健脾,化痰止咳。適於脾胃氣滯,消化不良,脘腹脹滿,食欲不振,噁心嘔吐,咳嗽痰多,胸膈滿悶等。
健脾消積 雞內金陳皮粉粥
材料:陳皮3克,雞內金5克,砂仁2克,大米30克,白糖少許。
做法:
1.將諸葯共研細末;大米淘凈,加清水適量煮粥。
2.待粥將熟時調入葯末及白糖,煮至熟透服食,每日2次,中晚各服1碗。
功效:健脾消積,適於小兒飲食不節所致的肚腹脹大,面黃肌瘦,嘔吐,大便粘滯不爽等。
除濕祛痰 砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克,陳皮1/4個,鯽魚300~400克,芫荽4棵,生薑3片。
做法:
1.砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈。
2.鯽魚宰凈,去鱗,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。
3.先把陳皮與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸後加入鯽魚,滾後改為文火煲2小時。
4.加入砂仁稍滾,調入適量芫荽及食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效:溫中健脾、除濕祛痰。「春眠不覺曉」,早春人們容易「春困」,宜多喝砂仁陳皮煲鯽魚湯。
理氣滋陰 陳皮老鴨湯
材料:老鴨一隻、陳皮5克、紅棗8個,姜3片、米酒1湯匙、鹽適量。
做法:
1.鴨肉洗凈,剝皮,斬塊,氽水撈起。
2.紅棗洗凈,拍扁去核;陳皮用水浸軟,颳去白瓤。
3.煮沸瓦煲里的清水,放入鴨肉、陳皮、紅棗、薑片和米酒,武火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:理氣健脾,滋陰補血。陳皮老鴨湯是一道色香味俱全的漢族傳統名菜,屬於粵菜系。陳皮搭配滋陰補血的老鴨煲湯,取陳皮之弱溫性,更增滋補之效。
做陳皮的3個條件
我們都吃過陳皮,但很多人都以為陳皮是隨隨便便一個橙子、桔子做的。其實,做陳皮的皮是很有講究的,只有達成3個指標才能做成陳皮。
1. 成熟的橘子皮
陳皮就是成熟的橘子皮,成熟的橘子就是熟透了的橘子,吃起來比較甘甜的橘子,用這種橘子的皮做出來的才是真的陳皮。如果用很酸、沒有成熟的橘子的皮,做出來的就是青皮了。而在中醫裡面,陳皮和青皮的功效作用差別是很大的。
所以一定要選擇熟透了的柑橘喲!
2. 薄些的橘子皮
我們自己在家裡做的話,可以選擇薄一些的橘子皮,因為我們只是單純地晒乾橘子皮,並沒有什麼讓橘子皮迅速變乾的機器。如果橘子皮太厚,是很難處理乾的,並且有可能還沒有等到完全乾就已經發霉了。
所以可以盡量選擇薄一點的橘子皮。一般薄一點的橘子皮其實不好找,我們可以慢慢收集,每次將收集到的橘皮晒乾就行。
3. 曬極干放很久
一般中醫裡面做的陳皮,都是製得很乾的,因為中醫裡面的陳皮,講究的是越陳越好,如果要陳,就需要放置,只有製得很乾之後,才可以放置得更久,所以一定要曬到極干。
中醫上常說,「百年陳皮,千年人蔘」,陳皮有著非常高的藥用功效,它跟不同食物搭配,不但可以放大功效治療百病,還能做成藥膳。所以小編在這裡推薦8種跟陳皮搭配的葯膳,想跟你一起分享。
1. 陳皮檸檬茶
潤腸通便:便秘主要是由於生活習慣和腸道乾燥引起的,經常喝陳皮檸檬茶可以潤腸通便。
咽喉不適:夏季容易上火、咽喉腫痛,經常喝陳皮檸檬茶,可以預防咽喉問題!
2. 陳皮燉梨
風寒咳嗽:陳皮能滋陰潤燥,對風寒咳嗽有很好的效果,加上梨不僅能驅走風寒,止咳化痰還可以滋陰潤肺,改善無痰乾咳。
3. 陳皮蜂蜜水
消炎解毒:陳皮含有的橙皮苷可以調節血糖血脂平衡;跟蜂蜜一起喝能能起到抗炎解毒作用。
美容護膚:陳皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含有豐富的氨基酸等營養物質,還具備非常好的保濕效果。
4. 陳皮棗茶
慢性胃炎:陳皮有理氣開胃、治脾胃病的功效;大棗能滋補脾胃,調和氣血。陳皮和紅棗的組合有益氣補脾、健胃消食的作用。
養血安神:大棗特點是維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。
延年益壽:老年人常喝陳皮棗茶,可以調中開胃、安神健腦,具延年益壽,增強人體活力之功效。
5. 陳皮胎菊飲
清肝明目:胎菊中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群,配合陳皮食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足,改善視力。
提高抗病力:胎菊中氨基酸種類齊全,食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成,增強自身免疫功能,提高抗病力。
6. 陳皮生薑茶
緩解感冒:夏天容易乏力,免疫力下降,經常泡上一杯陳皮生薑茶,不僅可以止咳化痰,亦有預防感冒作用。
排汗解熱:姜辣素能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,隨著汗液帶走體內的餘熱,有助於驅除體內風寒。
7. 陳皮普洱茶
抗衰老:普洱茶中含有維生素E、茶多酚、氨基酸等,而陳皮有維生素C,具有抗氧化功能,因此陳皮普洱茶被稱為「益壽茶」。
健齒護齒:普洱茶中含有許多生理活性成分,陳皮具有殺菌消毒的作用,一起泡水喝能去除口腔異味,保護牙齒。
解酒:《本草綱目拾遺》記載:「普茶最治油蒙心包,刮腸、醒酒第一」。
值得注意的是,專家表示,陳皮藥性因其行氣燥濕之功,氣虛陰虛者如有口乾舌燥、乾咳無痰;或有胃火者如牙痛、口臭、便秘等,不宜多食陳皮。
【尾記】 關於大臉君
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