魚油、魚肝油傻傻分不清楚，什麼時候該吃什麼都在這裡了！

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主頁菌相信這是千萬寶媽的疑問：

魚油？魚肝油？

傻傻分不清楚

今天主頁菌就與親愛噠們

一起攻克這難題！！

雖說魚油和魚肝油魚都是提取至魚的體內

但兩者的營養成分和功效

真是有千差萬別的不同！

家長們一定不要弄錯！

魚油≠魚肝油

最簡單的從字面意思上來說

講專業的產品來源來說

什麼是魚油？

英文：Fish Oil，是魚類脂肪的萃取物，包括體油、眼油、肝油和腦油，通過壓榨法、蒸煮法等萃取工藝，得到不飽和脂肪酸DHA、EPA，主要作用是益智。

什麼是魚肝油？

英文：Fish Liver Oil，提取在魚的肝臟，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，得到的維生素A，及能促進鈣吸收的維生素D，是從寶寶出生後2周就需要開始補充的營養品。對眼睛和骨骼好。

從最重要的功效來說

魚油的功效：人體保健

主要成分是DHA和EPA，其中DHA可以提高智力和視力，有"腦黃金"的美稱；而EPA可以有效防止血管內脂肪沉積，可以預防關節炎、老年痴呆症、降低血脂等作用。

魚肝油的功效：預防嬰幼兒佝僂病，補充維生素AD，以利骨骼生長

主要成分是維生素A和D，防治夜盲症和佝僂病，在國外是處方葯，不能隨意作為保健品使用。

從適合人群來說

魚油適合：

主要用於三高、心臟病、動脈硬化癥狀、腦溢血或中風癥狀的人使用，是老年人的保健品；

需要改善記憶力的青少年或者腦力工作者（建議首選魚類）

Swisse無腥深海魚油

調節血脂，清理血栓；預防關節炎、緩解痛風、哮喘；預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。改善視力、防治老花眼。維護視網膜。

Blackmores深海魚油

減輕關節炎的癥狀、增進心臟及心血管健康保護眼睛視力和增強記憶力、改善三高（高血壓，高血脂，高膽固醇）促進大腦功能及正視力水平

Nature』s Own無腥深海魚油

增強免疫力、促進心臟、眼睛和大腦健康生長、預防老年痴呆、改善視力防治眼花，調節血脂平衡等。

魚肝油適合：

維生素A及D的缺乏者

母乳餵養和混合餵養的嬰兒

足不出戶少曬太陽者

過敏性鼻炎患者

孕婦、產婦

bio island頂級嬰兒鱈魚肝油

預防暗視力，維護寶寶視力健康、強壯寶寶體魄、保證寶寶骨骼健康發育、幫助寶寶茁壯成長

總結小貼士：

No.1魚肝油≠魚油！

No.2魚肝油的主要成分維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長期大劑量地服用會在體內蓄積，引起肝臟中毒，但是魚油卻沒有此隱患。

No.3魚肝油的營養價值魚油已經全包括了，而且只有魚油才有DHA、EPA等不飽和脂肪酸。

No.4魚油含有的DHA有「腦黃金」之稱，可見其價格的昂貴，但魚肝油的價格就相對低廉很多。因此，大家要注意區分，避免誤買誤服帶來的損失。

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